终于找到这套全身肌肉拉伸图谱，值得收藏

有效的拉伸不仅能够预防运动损伤，防止肌肉酸痛，还能改善姿态，提高运动能力，但大多数情况下，很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉!

今天，给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱，建议收藏，一定用的到的。

1、胸部拉伸

2、肩部拉伸

3、背部拉伸

4、腿内侧拉伸

5、腿后侧拉伸

6、腿外侧拉伸

7、腿前侧拉伸

8、臀部拉伸

9、腹部拉伸