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随着时代的发展，人们的工作和生活方式发生了很大的变化，生活节奏越来越快，不管是生活还是工作，都是以效率优先去发展，而这种变化给人们带来便利的同时，有的也对人们的健康产生了很大的影响。人们开始长期高强度的伏案工作，关节得不到舒缓，会导致身体机能出现故障。正是如此，腰间盘突出症的发病有逐渐年轻化的趋势。 首先，来了解腰椎间盘突出症！ 脊柱是人体的重要组成部分，是“生命的支柱”，腰椎是脊椎不可缺少的一部分。腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，并且具有8mm至10mm的厚度。它由髓核、纤维环和软骨板组成。腰椎间盘突出症是指在某些因素下挤压椎间盘的情况，并且刺激压力刺激周围神经根血管，导致麻木、甚至剧烈疼痛。 腰间盘突出对人体有哪些影响？ 1、影响内脏：腰椎间盘突出反复发作后会引起病变如心脏受到损坏，病从出现心慌、气短、消瘦、多汗等，形成风湿性心脏病。 2、影响家庭：在得了腰椎间盘突出后，患者在治疗的过程中会给家庭造成经济上的负担，有些人在治疗过程中走了太多弯路，耗费大量的人力物力，使很多健康的家庭支离破碎。 3、影响工作：已经得了这种疾病的患者如果不及时接受治疗，就会影响患者的工作，因为风湿的发病率很高，而且有很高的致残率。 4、导致瘫痪：逐渐加重，可以导致出现下肢无力，影响了正常行走，严重的会导致截瘫，另外还会影响大小便，出现大小便失禁。 腰椎一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，怎么办？ 注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！ 1、刺激悬钟穴、丘墟穴 轻度的疼痛，也可以藉由刺激穴位来缓和。舒缓疼痛的穴位悬钟穴 位于脚踝外侧突出骨中央，上方4指宽处宽处，向骨骼内侧按压，若是轻微疼痛可以热敷穴位。 悬钟穴能消除坐骨神经痛出现的腰腿无力，有助于改善坐骨神经痛，对脚部水肿和肌肉疼痛也有效果。 丘墟穴位于脚踝外侧，突出骨前的凹陷处，按法是用大拇指沿着脚踝突出骨的外缘去按压。 通过丘墟穴的经络会经过腰椎周围的肌肉，透过按压能缓解疼痛，也能提升肝的功能。 2、保守方法 以上方法对疼痛有一定的缓解作用，要想彻底的解决腰椎问题，常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，但最常见的还是保守方法，而保守淋漓最常见是传统膏贴！ 它主要作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。 3、茄子皮+红糖 原料：茄子皮120克，红糖适量，葡萄酒500毫升。 制备方法：先材料，放入容器中，加入葡萄酒，每天摇匀几次，密封浸泡10天，去渣留液，擦洗痛处。 功效：活血化瘀，祛风通络。 还有一些康复锻炼锻炼方法，情况允许的话可以做一做，缓解腰椎疼痛，促进回纳! 1、飞燕点水法： 即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。 2、仰卧抬臀法： 亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。 3、仰卧位锻炼法： 双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。双肩和足跟支撑时抬起臀部。交替直腿抬高或双腿直腿抬高。头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。 4、腰大肌伸展：伸展腰大肌 先平躺在床缘，手扶自己的左脚，拉向胸口，使要伸展的右脚自然下垂。 5、脊椎旋转运动 平躺，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉由这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。 注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！ |
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