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小蛮腰筷子腿是多少人心心念念的，这样的好身材是不是特别想要拥有，什么衣服穿上都好看，也可以随心所欲买各种各样的衣服，但是很多人身材臃肿，特别是这种节假期间，很多人躺在床上，又大鱼大肉的吃，所以更容易长胖，针对这种情况，瘦身变得非常重要，下面小编给大家分享睡前坚持四个小习惯，轻松瘦到90斤，小蛮腰筷子腿向你靠近！ 一：深蹲 深蹲也是非常好的全身瘦的方式，帮助有效减掉全身的脂肪，这种双腿打开保持与肩膀同宽，之后双手做合十的动作，这样不仅而已瘦腿瘦肚子，也可以摆脱胳膊上的赘肉，帮助有效瘦全身。 二：下腰 身体保持自然站直的方式，之后做下腰的动作，反复做这个动作，可以很好的拉伸腿部，同时可以减掉腹部的赘肉，从而达到瘦身的目的，这个动作也是非常简单的，假期在家无聊可以随时做。 三：动态平板支撑 首先做平板支撑的动作，之后腰部和臀部位置尽可能的往上抬起，反复做这个动作，可以很好的锻炼腹部，燃烧腿部的脂肪，从而有效瘦肚子。 四：高抬腿动作 身体自然站直，保持这个动作，之后左右腿交替做高抬腿的动作，这种方式也是可以有效的瘦腿，并且也是超级简单的，减肥的同时还可以提升自己的体型和气质。 睡前坚持四个小习惯，轻松瘦到90斤，小蛮腰筷子腿向你靠近！相信每个人都希望自己的身材可以好一点，所以可以选择上面的瘦身方式，让你的假期不再无聊，每天坚持，假期结束后就可以发现很大的惊喜。 |
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