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减掉身上多余的赘肉是咱们想要的，希望体重不过百，但是咱们不能仅仅要的数字好看，体型好看才是咱们真正想要的，那么如何做才能瘦下来呢？下面小编给大家分享早晚拉伸运动，减掉腿部腹部全身赘肉，让你瘦得好看有型！ 动作一： 先把身体自然直立的姿势，之后的脚与肩膀展开相同的宽度，用双手摘下脚踝的位置，按上半身的动作，对身体伸展得好，对苗条的背板也有好处。 动作二： 首先双腿打开保持一肩膀的距离，之后双手打开与地面平行，再做下压的动作，这个方式帮助拉伸腿部，同时对瘦胳膊效果也是非常好的。 动作三： 坐在瑜伽垫上，一只脚弯曲到另一只脚的大腿根部，同时抓住脚，身体向下弯曲，按下的动作，有助于燃烧有效的瘦腿、瘦船和脂肪，以及两条腿交替。 动作四： 首先坐在瑜伽垫上，之后双腿打开，一只腿弯曲朝向另外一只腿，腰部往一侧下压，这种方式可以帮助燃烧腰部腹部赘肉，两边交替做，这种方式也可以瘦腿瘦腰，效果也是非常好的。 早晚拉伸运动，减掉腿部腹部全身赘肉，让你瘦得好看有型！你们存在身材方面的烦恼吗？如果有的话可以尝试上面的简单动作，有效燃烧全身脂肪，帮助拥有好身材！ |
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