18M ︱不剩下一粒米饭，宝宝吃得香喷喷，连我也跟着吃了2大碗！

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随着宝宝的长大，给宝宝吃的辅食就不再需要总是泥糊状的了。很多姐妹说宝宝已经周岁以上了，还是只吃米糊米粥或者是类似这样的辅食。其实这个阶段，咱们的关注点要放到给宝宝逐渐改变辅食性状，锻炼咀嚼能力，还有培养良好的饮食习惯，不要边玩边吃，也不要追着喂饭。

大部分宝宝在过了周岁后都会有一段时间不爱吃饭，据我了解，不少宝宝爱吃烩饭，再大一点的宝宝可以做个盖浇饭，给宝宝个勺子让他自己动手练习吃，同时教宝宝一口饭一口菜搭配着吃。咱们最好和宝宝一起吃饭，这样宝宝能模仿着大人的样子，学得更快哟！

这次做的盖浇饭比较适合月龄大一些的宝宝，如果宝宝还小可以先收藏起来，或者改成烩饭（把米饭放入汤汁中焖软），每个宝宝都能用得上了！因为宝宝周岁之后对味道会有些挑剔，所以我特意用上番茄作为整道菜的调味，酸甜开胃，鲜香的不得了，连我也能吃下2大碗呢！

番茄牛肉土豆盖浇饭

食材：米饭50克，牛肉30克，洋葱5克，番茄1个，土豆30克。

烹制方法：炖 

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

＊ 图文菜谱 ＊

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准备食材：米饭50克，牛肉30克，洋葱5克，番茄1个，土豆30克。

PS：番茄的味道酸酸甜甜，可以给盖浇饭增添很多味道，不过如果宝宝怕酸的话，可以少加点哈~牛肉可以换成其他肉也是可以的。

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土豆切成小块儿。

PS：土豆切得小块一些，更容易煮熟。

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将洋葱切成碎。

PS：洋葱碎不要加的太多，容易有太多的辛辣味。少加点反而能够给菜提味，而且洋葱具有杀菌的作用，宝宝少吃点能够提高免疫力。

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先把牛肉切成小块儿。

PS：如果怕牛肉腥，可以将牛肉块先用姜片泡水或者柠檬汁浸泡一下去除腥味。

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把牛肉用刀剁得碎碎的。

PS：用刀来剁肉泥，能够将肉剁成肉末，又不会成泥，这样炒出肉末还能让宝宝锻炼一下咀嚼能力。

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在番茄顶部划上一个十字，再用开水，把番茄浸泡一会。

PS：一定要用刚煮开的水来泡番茄，才能足够烫开番茄皮哟~

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把番茄皮剥去即可。

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把番茄切碎。

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准备好的食材在这里，准备开始炒吧。

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在锅中刷少许植物油，等到锅微热，放入洋葱，翻炒出香味。

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再加入牛肉碎，立刻翻炒均匀，把牛肉炒成肉末。

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等到牛肉炒至变色，可以加入土豆翻炒，直到土豆断生。

PS：土豆断生时，会有土豆的香味飘出来，是半熟的程度。土豆要先加入翻炒，这样之后煮就比较容易熟了。

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等到土豆变得金黄，加入番茄，翻炒均匀，直到番茄出沙。

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接着加入清水。

PS：一定要一次性加入足够的清水炖煮，这样汤底的味道才能更融合浓郁。我加了大约400克过滤好的清水。

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转小火，把汤底的食材，尤其是土豆炖煮至熟透为止。

PS：炖煮时转成小火，盖好锅盖，避免水分蒸发的过多，汤汁被收干糊底。

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尝一尝，土豆如果绵软了，就可以开大火，收汁，把汤煮至浓稠即可出锅。

PS：如果是周岁以上的宝宝吃可以在汤底加上1小勺汤和少许盐调味。

如果是月龄小点的宝宝，可以在这个时候把米饭加入汤中，一起翻炒，做成烩饭也不错。

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把炒好的菜淋到饭上，给宝宝个小勺，让他自己锻炼着吃吧~米饭拌着酸甜的配菜，宝宝吃的香喷喷，转眼就光盘了。

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