【原】读孙思邈养生笔记（寿命）

写在前面

       这是读药王孙思邈养生相关的笔记。不做文章翻译，只做个人看法及心得笔记。由于长期习武授拳，文章内会有养生与武术相关的体会。希望能对武术养生有兴趣的朋友，起到抛砖引玉之功效。

       孙真人：「人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。」表达了对于生命的高度重视。事实也是如此，没了生命还有任何意义吗？而活着，就要活得有质量，也就谈到我们的主题-养生。难也难，不难也不难。

       首先提到了养生五难。孙真人：「名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不制为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难。」此间，应是神虑精散现象最普遍。社会进步飞快，每天接收到大量的信息，工作压力大。使得心神难以得到适当的休息及充电，发呆放空都被现代人看作是奢侈之事。在下愚见，此难最为当下人们困扰。

       如何去五难？孙真人：「众人大言而我小语，众人多繁而我小记，众人悖怒而我不怒，不以不是累意，不临世俗之仪，淡然无为，神气自满，以此为不死之药，天下莫我知也。」反着来，是核心意义。难也难，不难也不难，只在自己的心境转变，需要不断修为方见其功。

       孙真人：「凡欲养生者，须知此五难，反其道而行之，转难为易矣。能反俗者，可与论说养生；能反俗者，可尽其天年。」真能做到反其道而行的人，有条件谈论养生，也具备高质量长寿的生活要素。

       坚持良好生活习惯，养生在于平日的积累，学点养生保健常识，保持正常规律运动，方能安身立命。提到运动，很多运动员身体素质好，但寿命却低于常人，问题在于过度消耗。人，顺应天地自然机制，不提前消耗自己的生命动能，才能得到应有的健康。烛心的火越旺，越快烧完，人也是如此。习武之人重视身体的消耗，行拳时是向外发散，因此特别注意静站及站桩。此时将向外发散消耗之能量，向大自然天地吸取能量，回到自身补充。这也是传统文化中人同天地的道理，人与天地相通。运动绝对是必要的，但需学习如何的运动方式对身心有益，而非追求名次、力量、极致。养生从来是向内寻找，身体需要的不是增加物质，而是减少烦恼。

       千金翼方总结了养生十条：「一曰啬神、二曰爱气、三曰养神、四曰导引、五曰言论、六曰饮食、七曰房室、八曰反俗、九曰医药、十曰禁忌。」从一到四条，啬神、爱气、养生、导引，都与修习武术有密切关系。习武，平时就是透过练功在做这些工作。由此可见，习武对养生长寿用处颇丰。而药王将医药排在第九，可见用药的确已是下策，不得已而为之。

今天先读到这，下一篇，我们谈谈-起居。

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