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宅在家里每天就是变着花样的弄各类美食，今天我要吹爆这款饺子馅，会上瘾真的好吃！辣白菜鸡肉玉米这样的组合，你吃过吗？韩国有一个品牌就是这个馅料哦，我就复制过来的，真的超级好吃，而且特别简单好做，适合新手，在家轻松搞定，再也不用出去买了。 材料： 鸡胸肉400克，辣白菜200克，香葱2根，鲜玉米粒 做法： 第一步：鸡胸肉剁碎加入一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，两勺香油，一勺淀粉，顺时针搅拌均匀 第二步：辣白菜切碎（汁汤多的话记得沥干一些），再加入玉米粒，香葱花搅拌均匀 第三步：饺子皮放入馅料包好，锅中煮开水下饺子，煮熟捞出开吃，特别简单，好吃还不会胖。 一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维。白菜的功效和作用：增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃、促进消化，白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。 吃玉米的好处：钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。维生素E：玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。 |
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