女人经常拍打，原来有这么多的好处！

拍打可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有很好的效果。经常拍打，可起到疏通经络，调整经气，解除疲劳，改善体质的作用。

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拍腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用工具或手在腹部拍打。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上拍打。

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拍手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

拍打手背时，将一只手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背，或者用拍打工具拍打手背，手背拍完再拍打手心；拍打脚时，需将内外踝关节、脚背、脚掌都拍透。

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拍肩颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，拍打可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向拍打。另外，感冒时拍打颈部大椎穴这个部位还具有祛风解肌的效果。

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拍胸部，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可直接拍打前胸。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，拍打这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常拍打这个部位。

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拍胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，拍打这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。拍打时，力度循序渐进，慢慢寻找并拍打疼痛或结节的部位。

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拍头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，拍打头部能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状拍打，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复拍打。

以上几个部位建议一次至少拍打20分钟，如果时间充裕，可以继续拍打。