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维生素B2是一种水溶性维生素，因颜色呈黄色，且分子结构中含有核糖，因此又名核黄素，维生素B2具有较强的水溶性，很难在人体这个水性环境中储存下来，在体内也不能合成，必须由每天的饮食来提供。维生素B2是辅酶的组成成分，可参与碳水化合物、脂肪、蛋白质和核酸的代谢，促进机体的生长发育，促进指甲、皮肤和毛发的正常生长，影响人体对铁的吸收，维持正常的视觉功能，减轻眼睛疲劳，在临床上主要用于预治维生素B2缺乏症所致的口腔生殖综合征，如口角炎、舌炎、口唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。 正常成年人每天需要摄入1.2-1.7mg维生素B2，用于维持人体正常的新陈代谢，如果能够正常饮食，维生素B2的补充应以食补为主，富含维生素B2的食物主要包括：奶和各种奶制品、肝、心等动物内脏、蛋黄、鱼类、胡萝卜、菠菜、紫菜、芹菜等新鲜蔬菜、以及橘子、橙子等新鲜水果等，每天适当增加上述食物的摄入，便可满足人体对维生素B2的日常需求。 此外，虽然维生素B2具有良好的安全性和耐受性，但是临床上也有发生副作用的报道，例如长期服药可引起眼部副作用，如视物模糊、眼痛、畏光、角膜混浊、进展性圆锥角膜、角膜膨隆、点状角膜炎等，甚至可能诱发溃疡性角膜炎等严重副作用。因此，不推荐长期服用维生素B2，只有确诊为维生素B2缺乏症，才需要服用维生素B2进行治疗。 维生素B2具有较强的水溶性，如果餐前或空腹服用，药物到达肠道后很快被吸收，血药浓度迅速升高，还没来得及被充分利用，就通过肾脏随尿液排出体外，如果餐后服用，食物可减慢维生素B2在肠道的吸收速度，药物可以被充分的吸收利用，发挥更好的疗效，鉴于以上两方面的原因，建议维生素B2应餐后服用，避免餐前或空腹服用。  总之，维生素B2是人体必需的水溶性维生素，在人体新陈代谢过程中发挥着不可替代的作用，虽然具有较好的安全性和耐受性，但长期服用可引起眼部副作用，人体对维生素B2的日常需求量低，通过饮食便可满足需求，不需要额外补充，因此，不推荐长期服用维生素B2，餐后服用维生素B2可以更好的吸收利用，是最佳服药时间。 |
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