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用简单的食材煲一锅营养美味的“🍅一只番茄饭”，色香味俱全，营养可口。准备时间仅需5-10分钟，食材下锅后就不用管，只需等饭熟，真的是很适合懒人的做法！😍 一只番茄饭  材料 2人分 大米 200克 清水 190克 番茄 1个 火腿 50克 豌豆 50克 玉米粒 50克 胡萝卜 50克（去皮后） 食用油 一勺 生抽 两勺 耗油 一勺 黑胡椒粉 少许  作り方 1、准备好食材。胡萝卜去皮切丁，火腿切丁；  2、番茄洗净去蒂，正面划十字刀；  3、大米淘洗干净倒入电饭煲内胆中，加入食用油和黑胡椒粉，用饭勺拌匀；  4、倒入比平时煮饭略少一点的清水，加入两勺生抽和一勺耗油稍微拌匀；  5、将火腿丁、豌豆、玉米粒和胡萝卜丁分别码放到电饭煲中；  6、将番茄十字刀朝上放到电饭煲正中央；  7、电饭煲功能选择「精华煮」模式，口感模式选择「适中」，再按下「开始」；  8、程序结束后打开盖子，撕去番茄皮，用饭勺将番茄压碎，连同米饭和其余食材拌匀即可。  图片食谱/@玖月非离 小贴士： 1、食谱中没有放盐，蚝油、生抽、火腿本身带咸味，可根据个人口味加入少许盐。 2、一只番茄饭的食材比较随意，除了食谱中用到的食材之外，还可选用土豆、洋葱、香菇、腊肠等，根据自己喜好选择即可。 |
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