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今年过了一个非常特殊的春节，疫情的发生让我们在家中足不出户的吃了睡，睡了吃，这个春节根本就不让走动，更别说什么运动了。 全国人们几乎都在长肉，有的人胖十斤都不止。随之而来的就是一些肠胃问题，年轻人的肠胃消化功能比较好，吃的东西一般都可以消化的了，而对于老年人和孩子来说，长期饮食不运动，肠胃的消化功能就会减弱，最容易引发的就是肠胃疾病了。
面对人们出现的肠胃问题，我们应该采取什么样的措施进行调理呢？下面给大家介绍三种调节肠胃问题最有效的方法，就算是大家在家中不出门，也可以拥有一个好肠胃。 第一、早咸晚甜 如果我们想要清理肠道，自然是要把肠道上下贯通的，能够起到清理肠道作用的，最主要的就是清水，如果每天早上喝一杯淡盐水，可以帮助肠道更好的运行和蠕动。晚上喝一杯蜂蜜水，可以保护我们的胃黏膜，起到养胃的作用。
第二、饮食清淡中带点油 在春节期间这个特殊的时期，能够吃的清淡一些是十分有益的。我们说的清淡并不是天天的喝白粥，也不是只吃水果蔬菜，而是指的口味比较清淡，营养丰富，热量均衡就可以。我们建议多吃一些粗粮、薯类和杂粮粥等等，配合一些鸡肉、牛肉和清蒸鱼，吃些新鲜的水果。为了排便顺畅，可以适当的吃点油，如果肠子里没有油也会影响排便功能的。
第三、腹部按摩治便秘 春节期间生活不规律，作息时间也被打乱了，暴饮暴食很容易引发便秘。按摩我们的腹部可以促进肠胃的消化，能很好的缓解消化不良，便秘等症状，没事的时候可以随时做一下。用手紧贴我们的腹部，以肚脐为圆心，顺时针按摩，按摩十分钟左右发热为止。
上面说的三种方法，对治疗春节期间久坐不动，暴饮暴食引起的消化不良和便秘有很好的疗效。只要大家在饮食上稍微注意一下，多吃一些清淡的食物，配合水果蔬菜，对排便也是非常有利的。 还可以通过按摩的方式进行调理，只要大家掌握了上面三种小方法，对于积食引起的消化不良，有很好的疗效。如果再配合适当的运动效果更好，坚持这样做可以让我们的身体更加健康。 |
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