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八卦掌“圆”理 来自武宗 00:00 05:34 八卦掌是“无极拳游身八卦连环掌”的简称，是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术，其拳理拳法以《易经》的阴阳八卦理论为基础。首先，八卦掌以“易理”的“简易”“变易”“不易”为其拳法依据，以绕圆走圈为基本运动形式，以象“近取诸身，远取诸物”（《易·系辞下》）。在内以转掌练就无极先天之体，使人体诸脉畅通，内气充实，筋骨柔韧，肌肉坚实，反应敏捷，动作迅速，劲顺力达。在外以身体之阴阳对应的格斗动作，按八卦取象的八种动物练就掌式，掌握合于阴阳五行的一些技巧、方法、技术和原则，使人能在实战中能以小胜大，以巧打蛮。其次，八卦掌造拳者巧妙地将八卦掌的八个单独掌形与八卦理论结合，以基本八掌代表八个卦位，以卦理阐释拳理，并以易数之理规范动作编排和排列程序，将八个单独的掌形演变为八组六十四掌，以对应周易之六十四卦，每一形又分上中下三盘，以应天地人三才之数。第三，八卦掌以走为先，其步法遵循阴阳八卦的相生相克、变化无穷以及易理运转不停的原则，行步如流水，换势似旋风，走时头顶太极，足循八卦图线，身法拧转旋翻，连续不断地围圆走转，犹如万花筒左旋右转永不停顿，其行走路线大圈存小圈、小圈套小圈、圈中有圈，纵横交错，层层不断。第四，走圆（圈）是八卦掌的基本功，也是八卦掌的核心。八卦掌的走圆（圈）好似脚踏八卦图，双脚起于阴阳鱼的两只眼，然后一步一个方向，一圈八步八个方向八个掌势以应八卦，步法、掌法在走转之中不停地变化，在转圈之中采气、定神，使气布达于四肢，加强腿力、强化实战中的手眼身法步意识，形成八卦掌独具特色的以绕圈走圆为基本特征的圆运动风格。 八卦掌是一种以掌法变换和绕圆走转为基本运动形式的拳术。动作形态强调静则撑圆、动则有圈、六面支撑。其功法特点为：总是左旋右转不停地绕圈走转，在走转的过程中“双臂环抱”形成圆，“里直外扣”走成 圆，“含胸收腹”括成圆，招招势势不离圆。 八卦掌走转，走的是一个圆，转的也是一个圆。拳谚曰：“八卦转掌妙无边，行如推磨走当先”，“练功转掌足根源，以圈为法要走圆”，这充分说明“走圆”既是八卦掌的基本特征，也是八卦掌的根本大法。以八卦掌的基本步趟泥步为例，要求练功者两脚要像推磨一样沿着八卦图所示的“乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑”八个方向所组成的圆圈走转，并且要求步法要稳圈要圆，步步不离脚变化，圈圆相交，环环相扣，循环往复，形成滔滔不绝的绕圆走转的运动风格。 从八卦掌基本动作看，无不突出一个“转”字。步法要求在圆形线路上脚踏八卦方位，以提、踩、摆、扣为主，左右旋转，运行轨迹犹如太极八卦之形；身法要求顶头竖项、含胸拔背、立腰溜臀、吸胯提裆、裹胯合膝，身体起伏拧转，圆活不滞；掌法要求两掌虎口撑圆，掌心涵空，掌根前顶，食指竖直，其他各指尖微向内扣，手掌如瓦垄，前手外摆似拧绳，后手相随眼平视，两手如同按扶着八卦图中的两个阴阳鱼眼翻旋划圆。 八卦掌常以多变的掌法、圆活的腰身、敏捷的步眼、虚实的劲力为基础，在意念的统帅下，身随步走，步随掌换，掌随身变。每掌发出﹐皆以腰为轴﹐手脚相随，周身上下，无不旋转。步法走圈，手法运圈，身法化圈，形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘，自始至终环环相扣，势势相连，连绵不断。步法围绕中宫，串走八卦。走转时，胸对圆心，面向圈里，背对圈外，胯对前进方向，形如推磨，步若趟泥。在绕圆走圈过程中，头顶气沉，沉肩坠肘，两臂圆撑，空胸拔背，收臀裹胯，两膝相抱，脚趾扣地，同时掌法也在不断变换，腰身、手掌、手臂随之转动，产生出螺旋式的运动效果。 |
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