“磕头，行大礼”治颈痛，背痛，腰痛，是迷信？还是真管用？

曾经听过很多人说：“在某某山上磕了多少个头，久治不愈的背痛、腰痛或腰椎间盘突出症好了”或者在“某某庙磕了多少个头，久治不愈的背痛、腰痛或腰椎间盘突出症好了”“心诚则灵”等等，给予了各种各样的传言。

在《诸病源候论--腰痛候》中确实有这一个被民间描述有点神秘的治疗腰背痛的方法。原文是这样记载的：

“互跪，长伸两手，拓席向前，待腰脊须转，遍身骨解气散，长引腰极势，然始却跪使急，如似脊内冷气出许，令臂膊痛，痛欲似闷痛，还坐，来去二七。去五脏不和、背痛闷。”

译文及动作解析：

导引程序第一步：平跪，伸直腰部，然后伸直两手向前，按到席上面，此时上半身前俯，形成手膝架空的姿势。

导引程序第二步：然后转动腰脊，转动幅度由小到大，转动到全身骨节犹如被解开一样，散气外出。

导引术第三步：回到第一步的姿势，在继续向前纵向牵拉腰部，使手继续向前伸，腰臀部向后下足根处落。

导引术第四步：回到平跪，伸直腰部的姿势。此时脊椎似乎如有冷气外出，肩背部分胳膊有种有轻微胀痛的感觉。

如此一俯一起，重复14次。可以祛除腰背痛，不舒服的现象。

导引术解密：

这一导引术，其实就是记载了一个“行大礼”的动作，只是把“行大礼”的动作给细化了，并给予了治疗范围。

导引术解析中的第二步，是一个腰部横向牵拉的动作，让腰髋部的肌肉群放松，第三步是一个纵向牵拉的动作，让腰背部、臀部及腿部肌肉群放松。推拿、正骨以及艾灸治疗腰痛其实也是放松了腰部肌肉（背阔肌下部及其附着的胸腰骶筋膜），使肌肉的代偿能力增加所以能够解除疼痛，而“磕大头”动作的充分牵拉，将背阔肌全面的拉伸，一举拿下了病症。只是导引术比单纯的“行大礼”多了一个横向牵拉。

这一导引术的动作并不迷信，在美式正在科研的祛痛方法《解剖列车》中记载的后表线的记述近乎完美的阐释了这个动作。腰部疼痛中后表链（腰部以及腿部）筋膜紧张是导致疼痛的其中一个因素。

温馨提示：在导引运动的时候配合推拿、艾灸、正骨、热敷、泥灸等法会提高恢复速度。