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健身方法之一---摔手。一：摔手加拍打方法很简单，高桩吧，两手向前抬起肩高掌心向下，自由落体摔下来，就这么反复，一次不低于十分钟吧。第三步也很简单，就是抬手时手心上向，落手时手心向下向后。第四步，和第三步手心正好相反。拍打摔手第一拍：摔手要领，手到头顶，然后，自由落体，两掌重叠，落在百会。第二拍：手举至直立，曲肘自由落下... 阅193 转12 评0 公众公开 20-02-19 20:41 |
“磕头，行大礼”治颈痛，背痛，腰痛，是迷信？曾经听过很多人说：“在某某山上磕了多少个头，久治不愈的背痛、腰痛或腰椎间盘突出症好了”或者在“某某庙磕了多少个头，久治不愈的背痛、腰痛或腰椎间盘突出症好了”“心诚则灵”等等，给予了各种各样的传言。导引术解析中的第二步，是一个腰部横向牵拉的动作，让腰髋部的肌肉群放松，第三步是... 阅799 转12 评0 公众公开 20-02-19 20:38 |
自我完成的“胸椎对抗复位法”治疗头，颈，肩，胳膊，肘关节疼痛。神经根型颈椎病、胸椎小关节紊乱、颈椎椎间盘突出等疾病中，头痛、颈痛、肩背痛、肩背部疲劳、肩胛骨周围痛、胳膊疼、肘关节痛等症状很常见，在运用正骨手法治疗这一组症状，很常用的一个手法就是胸椎上段的“胸椎对抗正骨复位法”。今天根据作者十六年来对正骨手法的学习与研... 阅294 转31 评0 公众公开 20-02-19 20:36 |
“臂丛神经牵拉实验”竟然可以治疗颈椎僵硬，转头不利，头痛头晕。“臂丛神经牵拉实验”这一被动检查方法在《诸病源候论》中的自我运动康复的导引术中竟然可以治疗颈椎僵硬，转头不利，头痛头晕，肩膀冷疼，惊喜不？今天分享的《诸病源候论》中的这一导引术是一个自我完成的“臂丛神经牵拉实验”，不仅具有“臂丛神经牵拉实验”中的检查功效，... 阅197 转5 评0 公众公开 20-02-19 20:35 |
挺腹实验不仅能鉴别“腰突”软组织损伤，无菌性炎症，还治腰痛。“仰卧挺腹实验”对于腰椎间盘突出是一个很有意义的鉴别方法，神奇的是这一个检查方法在《诸病源候论--虚劳体痛候及腰痛候》中却是一个治疗用于祛除全身肌肉韧带及关节的劳损，提高全身肌肉韧带及关节的功能。《诸病源候论》中的导引术与“仰卧挺腹试验”动作原理相同，只是现代... 阅336 转6 评0 公众公开 20-02-19 20:34 |
虚劳寒冷，身体久寒不能自温，“没火力”，「回阳补肾」的导引术虚劳寒冷，身体久寒不能自温，“没火力”，回阳补肾的导引术。今天就给大家分享一个《诸病源候论--虚劳寒冷候、风头眩候》中记载的通过坚持运动让身体自己温暖的导引术。导引术原文：导引术解析：这一导引术重点牵拉的是脊椎，也就是经络中的阳脉之海“督脉”，通过自我运动来起... 阅367 转19 评0 公众公开 20-02-19 20:32 |
就是颈痛，脊椎痛，腰脚痛的导引术。可以治疗颈痛，脊椎疼，腰痛，脚痛及劳伤诸病。导引动作解析：主要导引的部位是下半身“腿部，足踝部，足趾，腰髋部及膝部”的一个导引术。这一导引术与现代“胸椎、腰椎、骶椎屈曲活动度的检查方法”及张家山汉简《引书》中的导引术“引腰痛”动作一样，但是看似简单，实际对于患有颈痛，脊椎疼，腰痛，脚... 阅101 转5 评0 公众公开 20-02-19 20:29 |
自我练习“旋转脊椎”，可祛除脊椎及脊椎两侧的风冷感。欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期的健康科普文章，脊椎僵硬、活动受限、腰背部发凉、进风感等症状，在患有脊椎疾病的人群中很常见，这一类的症状在保守疗法中常用的有推拿、正骨、艾灸、针灸、拔罐、运动等方法，今天给大家解读一个《诸病源候论·风偏枯候》、《诸病源候论·风冷候... 阅173 转21 评0 公众公开 20-02-19 20:27 |
最全26种弹力带训练方法, 一条弹力带练全身。不过其实弹力带的作用远远不止热身这么简单，因为一条弹力带，可以达到很多健身器械的作用，说不上它能媲美健身房，但是作用也是有很多了。今天就来跟大家分享一下这份弹力带的训练大全。这26个利用弹力带进行训练的动作，虽然都很简单，但是训练效果是很不错，而且还不受场地的限制，不管是在家还... 阅430 转8 评0 公众公开 20-02-19 13:24 |
神奇“跺脚功”：通经络补肾气，越跺越健康，越跺越年轻。6补助肾气。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。干净血液：跺脚的时候，血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，上去时就是“干净”的血液了。跺脚到初期，你会觉得很涨，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液... 阅192 转27 评0 公众公开 20-02-18 15:03 |
