挺腹实验不仅能鉴别“腰突”软组织损伤，无菌性炎症，还治腰痛

欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期的健康科普文章，继续用现代眼光分享古代的运动康复方法--导引术。

在腰椎间盘突出症的徒手检查中，“仰卧挺腹试验”是应用椎管内压力增加，牵拉刺激了受损的神经根而引出腰痛或下肢放射痛。用于检查神经根周围是否存在软组织损伤和无菌性炎症。

检查的方法：患者仰卧，双手放于腹部或两侧，以头部及两足跟为着力点，将腰部和臀部向上抬。

结果阳性：即出现腰痛或患肢放射痛。仰卧挺腹试验阳性的基础是神经根周围是否存在软组织损伤和无菌性炎症。

仅有椎间盘突出而无软组织损伤和无菌性炎症。该试验阴性。也就是在CT和磁共振检查中仅有“腰椎间盘突出”，而没有神经根周围的软组织损伤和无菌性炎症，这个试验是阴性的。

“仰卧挺腹实验”对于腰椎间盘突出是一个很有意义的鉴别方法，神奇的是这一个检查方法在《诸病源候论--虚劳体痛候及腰痛候》中却是一个治疗用于祛除全身肌肉韧带及关节的劳损，提高全身肌肉韧带及关节的功能。祛除疼痛。惊喜不？

我们来看看在《诸病源候论》中的原文：

长舒两足，足趾努向上；两手长舒，手掌相向，手指直舒；仰头努脊，一时极势；满三通。去遍身内筋节劳虚，骨髓疼闷。

译文：

准备姿势：仰卧，先将两腿平行伸长舒展，足趾向上；在两手平行伸长舒展，手掌朝反方向，手指伸直舒展。

导引动作：同时仰头努脊挺直，手足同时使劲用力，到达极度，然后放松，

导引次数：如此一急一松，做满三次。

导引作用：祛除全身肌肉韧带及关节的劳损，提高全身肌肉韧带及关节的功能。祛除疼痛。

写在最后：

《诸病源候论》中的导引术与“仰卧挺腹试验”动作原理相同，只是现代的解释仅用于检查神经根周围是否存在软组织损伤和无菌性炎症。而导引术是一个及检查与运动康复为一体的方法。

导引术的检查功能体现在如有疼痛则导引动作会诱发疼痛发生（也就是“仰卧挺腹试验”阳性），坚持运动，导引动作完成并没有疼痛（“仰卧挺腹试验”阴性），则自我运动康复的作用及目的也就达到了。

同时这一导引动作和现代锻炼腰背肌功能的“三点支撑”“五点支撑”有者相同之处。