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衰老是每个人都要经历的自然规律。 而衰老对女人来说更“可怕”，因为每个女人都想永葆年轻美丽。 衰老，不单单是年龄的增长，带来的身体机能老化。 《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，意思就是一旦女性过28岁，衰老就会慢慢的来临。 那么，对于女性来说，身体出现哪些变化，提示身体已经提前衰老了呢？  女性开始衰老时，会有5种变化，若没有，恭喜你还很年轻！ 1、身体下垂 女性最怕的就是“垂”，皮肤下垂，胸部下垂，臀部下垂，不仅没有完美的外表，也让女性变得不自信。 随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白开始流失，皮肤就会失去弹性，出现下垂的现象。 身体下垂是女性最直观的衰老表现，一旦出现，最近的预防，阻止衰老的来临。  2、脱发严重 正常情况下，人每天都会脱落一些头发，研究发现，掉发量在70-100根之间，属于正常的范围。 而随着的增长，雌性激素分泌异常，肾脏功能不断下降，就会遭受头发稀疏，发际线后移的困扰。 如发现最近自己脱发严重，此时就要提高警惕，预防衰老来临。  3、月经异常 每隔一个月左右，子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。 月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，也是女性妇科健康的重要标志。 如发现自己月经周期和出血量异常，代表子宫，卵巢可能已经出现衰老。 一旦女性子宫开始退化，那么衰老就加快脚步来临。  4、容易变胖 每个女性都要想“s”身材，在年轻的时候，即使吃的多，也可以很好保持身材。 可是随着年龄的增长，身体的代谢功能不断下降，身体各项机能大不如前，脂肪堆积的越来越快，就很容易变胖。 生活中不难发现，很多女性到了中年身材就开始慢慢“走形”。  5、膝盖酸痛 研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，主要是女性每天下蹲的次数比男性多。 每次下蹲都会增加关节的压力，膝盖软骨的不断磨损，随着年龄增长，就会出现酸痛等表现。 女性在30岁后，就会出现退化性关节炎的初期症状。  女性预防衰老，牢记“三多三少”，让衰老来得更慢一些！ 【三多】 1、多睡觉 充足的睡眠被称为是“美容觉”，好的睡眠，会增加了皮肤的抗衰力，也可增加身体的抗病力。 如睡眠不足，皮肤就会出现很多的细纹，色素，皮肤的弹性也会随之下降，加速衰老的来临。 2、多运动 如长期的久坐，气滞血瘀，毒素堆积，代谢减慢，影响卵巢的供血供氧，加速早衰的几率。 每天坚持运动，为身体提供充足的氧气，身心得到放松，可提升免疫力，预防衰老的来临。  3、多放松 《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。 女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。 【三少】 1、少吸烟 吸烟对女性身体危害翻倍，烟中有毒物质会使皮肤变得更粗糙、皱纹多，也会导致月经不调等。 也有研究表明，有吸烟史的人 在50岁之前绝经的风险增加了26%。  2、少减肥 “减肥”，是女性一生的“口号”，而有些女性为了瘦，最常用的方法就是节食减肥。 而长期营养摄入不足，气血不足，会加速皮肤松弛，促进卵巢的早衰，甚至影响激素水平，失去“女人味”。 3、少浓妆 爱美是女人的天性，好看的妆容会给女性的外貌加分。 可是长期的浓妆，或是滥用化妆品，堵塞毛孔，导致重金属残留，加重皮肤的损伤，甚至诱发一些疾病的出现。  |
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