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导读：武汉疫情蔓延，牵动着我们每个人的心。钟南山院士挂帅出征，再度回到公众视野。 在民众眼里，他就代表正直，代表科学，代表权威。一个中国工程院院士，一个医学专家，神奇地拥有了100%的可信度。简直是前无古人，后无来者。 《人民日报》微博这样评价他：'84岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。  在镜头前面，83岁的高龄的钟南山身材挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人，丝毫不像一位耄耋老人。精神矍铄的他，身上充满活力和激情，看上去似乎不到60岁的模样，这都得益于他几十年如一日的坚持锻炼。  医学之外，钟南山也爱好体育锻炼。1958年，在北京医学院（今北京大学医学部）读大三的他以54.4秒的成绩创下了第一届全运会400米栏的全国纪录，并一举夺得男子十项全能亚军。国家队曾邀请他参与训练，抉择之下，他依然坚持从医之路。  在日常繁重的医疗以及科研工作之余，他依旧保持每周3次运动的节奏，每次不少于一个小时。就在最近，钟南山院士的健身照在网络刷屏：撸铁，举铁，跑步，游泳，打篮球。  80多岁的高龄了，钟南山脱掉白大褂后，仍是一身肌肉。这是他的手臂肌肉照片，可以一口气做10个引体向上，你敢相信这是一位83岁的老爷爷？完全吊打28岁小伙！   在北京大学医学部担任教授期间，钟南山就经常跑去冬泳。早在2015年时，当他参加游泳锻炼的照片被传到网络，就引起不少网友关注。  几十年来，钟南山从未停止过锻炼。甚至在出差时，他也会带上拉力器，在休息之余做拉力运动。即使没有带运动器材，他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。 '锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。'时至今日，钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时，'锻炼就像吃饭一样，已成为我生活的一部分'。  10多平方米的'家庭健身房'里，跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等简单的健身器材挤满了房间。脱下衬衣，穿上运动背心的钟南山先在跑步机上快走、慢跑，然后再进行力量锻练，身上的肌肉线条依稀可见。  '现在因为年纪大了，我很少参加竞技运动。'钟南山说，现在他的运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟，锻炼下肢。然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，锻炼上肢，还会在床上做仰卧起坐，锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打篮球。  几十年如一日的坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题，'除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系'。 为此，钟南山院士还提出：跑步是提升上班族和青少年学生，身体素质和抵抗力的最佳方法之一，事实上钟老也用亲身经历和实际行动，证明了自己的这一观点。  坚持锻炼，增加身体抵抗力，你的免疫力就是你身体的最强防线！他建议大家有空就多做运动，健康的生活方式让他们终身受益，一个人寿命的长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。 最后，祝福钟南山院士，祝福奋战在疫情最前线的战士们，也祝福所有人，都能够平安度过此次疫情，早日回归正常生活。 |
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