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确诊病例超过7万例！新型冠状病毒肺炎很严重，我们发现肺很脆弱。 肺是我们身体的第一道防线，覆盖和保护其他脏器，这也提醒我们要爱护肺！ 在当前抗击疫情的关键时期，预防病毒感染和传播的重要途径之一就是远离家乡。钟南山院士也表示，能否迅速渡过难关，不仅是医务人员的问题，也是我们自己的问题。每个人都可以不出门就把瘟疫拖到死。 目前，如果你呆在家里不出门，你可以利用这个时间在家里调整和提高肺部。毕竟，一分“预防”胜于十分“治疗”。通过这次疫情，人们也意识到了肺脏的重要性，所以在现阶段调节和提高肺脏就显得尤为重要。 全民养肺刻不容缓
中医有一句话：肺气受伤，百病必起。为什么？ 在古代中医眼中，肺的位置非常重要，即五脏的长度。要用人体真气来滋养全身，用水谷体液来传播，必须依靠肺气的呼吸来传播。黄帝内经一种素文也说，肺是五脏六腑中最高的位置，称之为“华盖”。在古代中医看来，它相当于一个国家的总理。总理是所有官员的首长，一人以下，万人以上，总理、助理一万台机器。想象一下一个没有好的好的会议的国家的终结？ 《黄帝内经》说：“气皆属肺。”肺气由两个方面组成：息气和身气。想象一下，如果身体的呼气、吸收、体气的产生和运行出了问题，身体会发生什么？那会引起各种各样的疾病。因此，无论是养生还是治疗调理，都不能忘记调肺、治根、先治根。此外，不难发现，肺活量的强弱与其他器官的强弱直接相关，并影响疾病的发生、发展和疾病转移的治疗。许多看似无关的疾病都是由肺气不足引起的。 护肺不仅是中老年朋友的事，无论男女老少，我们都要爱护好自己的肺。
一。女人没有肺。他们老得很快 肺是人体内气体交换的场所，就像中央空调一样，但与空调不同的是，空调经常可以清洗或更换过滤网，肺可能一辈子都无法清洗和更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损的骨髓。具有造血功能。它能在肺中产生大量血小板。体内一半以上的血小板产生于肺 经常熬夜的人脸上会有粉刺、粉刺或黑斑。这是因为他们的肺功能受到影响，如果得不到足够的营养，他们的皮肤就会“饥饿”。它们会逐渐老化、变质和起皱。 2。男人没有肺，患癌症的风险很高 男人经常有吸烟的习惯，这对肺很有害。每年吸烟导致肺癌的比例相当高。 此外，根据中医五行学说，肺为金，肾为水。因此，还可以通过养肺起到补肾的作用。肾藏精，肾好的人会特别精力充沛。 三。这个老人没有肺。小心生病 老年人常因肺气不足而感到气短、乏力，尤其是患有老年慢性支气管炎、哮喘的老年人。 “主呼吸气”是肺的最大职责。它与鼻子和嘴相连，气体可以直接进入肺部。如果肺部受到损伤，呼吸会发生异常变化，还会出现咳嗽、哮喘等呼吸道症状，从而导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。 四。孩子们不容易肺部和咳嗽 秋冬季节，孩子们特别容易感冒和咳嗽，因为他们的肺不好。如果他们没有肺，就会有潜在的健康风险。如果他们不同意，他们就会咳嗽。 知道肺的重要性，那么如何养肺呢？ 在家如何调节和滋养肺部？
调肺养肺的方法有很多，如食疗、中药、运动等，但这些方法相对较慢。今天，我想和大家分享一个非常实用的养肺方法，不用花一分钱就可以实现，那就是拍拍或按摩肺经。 与食疗、中医、运动等方法相比，叩击或按摩肺经是一种多方位、深层次的护肺健肺方法！由于肺经络与肺直接相连，所以全身的气机应该由肺经络来调节。通过对肺经的调节，可以强身健体，提高免疫力。而且，它不需要花钱，没有特别的地方，可以随时随地拍。 现在媒体报道的新型冠状病毒肺炎基本上是靠个人自身的免疫力来抵抗病毒，中医认为肺经与肺有直接的对应关系，通过拍打或按摩来疏通肺经，可能会让肺变得更加精力充沛，从而增加自身呼吸系统的阻力。 面对新型冠状病毒肺炎，相当多的人有恐慌和焦虑的状态。它们也有助于恐慌和焦虑，拍打或按摩肺经，如肺经上的侠义穴，可以调节恐慌，台元有助于恢复焦虑。 此外，春天即将来临。中医认为，春季的肺经是最弱的，要提前把肺养好，所以这个阶段就要拍打或按摩肺经。 常拍肺经，可强身健体
为什么春天肺经最弱？ 总之，春季气温相差较大，气候相对干燥，空气中杂质相对较多。此外，春天也是呼吸系统疾病的季节，而肺则负责人体的呼吸。当春季空气干燥，空气中杂质较多时，肺的负担相对较大，因此体内的肺经络会处于相对较弱的状态。 亲爱的朋友们，不要低估肺经的功能。《黄帝内经》说，能解肝经郁滞，运腹湿，补肾虚。凡是研究过经络的人都知道，无论是中医学院的教科书，还是各种版本的中医保健书，谈到经络，总是先从肺经说起，从十二经络气血循环中的肺经入手。那为什么要从十二经络循环中的肺经开始呢？！ 喜欢中医养生的人都知道经络的生理功能主要是运行气血。因为在十二经络的结构中，只有肺经络来源于上、中、下三焦，人体中焦产生的气血必须先注入肺，然后气血才能流向十二经络，滋养五脏六腑，四肢和几百块骨头。因此，十二经脉肺经是第一经脉，所以有一种理论认为肺正在向一百条血管移动。 中医认为，肺气足以形成营卫之气，防止邪气从气管和皮肤侵入。肺是人体最大的内脏器官。肺功能的强弱直接关系到全身的健康，尤其是机体的免疫力。因为肺主要是呼吸，如果肺失去呼吸机功能，呼吸就不能被吸入，混浊的气体也不能排出，新陈代谢就会停止，因此，生命活动就会结束。可见，如果肺功能弱，人的活力相应弱，肺功能强，人的活力相应强，人的活力就强，肿瘤、慢性病等不易发生。因此，如果你想治愈和增强自己，首先要增强你的肺。
养肺搓腕最方便
手腕上的肺经主开关是太原穴。揉太原穴能增强人的肺气。有人提到，人的第一道防线是肺，它支配着皮肤和皮毛。皮肤的防御能力是非常重要的。肺气不足影响卫气的防御能力。太原穴是补肺气的第一穴。
取穴：拇指根下有窝。 方法：用双手太原穴并拢搓揉。经常抹上一分钟左右，太元开始发热，全身开始微微发热。
如何拍打或按摩肺经？
一。首先，沿途按摩全肺经络，找出痛处。痛处可作为重点打击对象。 2。打肺经，要从太原穴做起，很多人从肺经第一穴中伏穴做起，这是可以的，但效果不如从太原穴做起，特别是对肺气虚弱的人，要从太原穴做起，因为太原穴是激活肺经络的开关，而每个经络都有一个重要的开关，而肺经络的重要开关就是太原穴。打太原穴后，如果想追求更好的效果，可以打太白穴。太白穴不是肺经上的穴位，而是脾经上的穴位。为什么要打太白穴？因为打太白穴可以增加肺经的能量和作用。如果太白穴不方便取穴，就不怕了。在你睡觉之前，你可以打败它。 三。以上两个穴位拍打后，可根据肺经络的循环路线（即从中伏穴到少上穴）自上而下拍打。如果有疼痛，可以用力拍打。 四。打人的方法可以是空手，也可以是另一只手空拳。第一次轻拍开始，然后拍打强度慢慢增加。最好在手臂上产生轻微的振动。如果手臂很粗，力量会更大，这因人而异。拍拍技巧不限于拍拍，根据自己的喜好，也可以揉捏。 5个。叩击后，用手掌搓拇指约3-5分钟，从大鱼际搓到柱状缺失，搓到皮肤红热，效果更佳。 拍打或按摩肺经络约10-15分钟，不要一直拍打或按摩，因为会引起肺经络疲劳。 睡觉前，还可以搓双手，覆盖锁骨上下周围区域，这也有助于增强肺气。 另外，以下三个手穴还可以改善肺功能（视频引导）
一。上指：拇指指甲的边缘
2。大鱼际点：拇指掌指骨的终点
这三个穴位属于手太阴肺经。咳嗽、气短和喉咙痛时，可以按摩。 动作要领：交叉手指，大拇指向前推。穴位推15到20次，感觉有轻微的酸胀。
五大养肺法
一。最简单的养肺方法：一杯热水 建议不仅可以喝热水，还可以润肺。人们可以直接吸入水蒸气来润肺。 方法很简单：往杯子里倒热水，用鼻子对准杯子吸蒸汽，每次约10分钟，早晚各一次。
2。最有效的养肺方法：主动咳嗽 疫情严重，要注意经常开窗通风。每天早晚应选择空气清新的地方咳嗽，以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
三。最古老的养肺方法：呼吸运动 早晨起床后，你经常深呼吸以滋养肺部。而且这种深呼吸有一定的频率，可以达到尽可能多的6.4秒。人体的呼吸应与经络的运动相对应。经络之气在人体内昼夜循环50周。转换后相当于6.4秒的一次呼吸和一次呼吸。这是古人呼吸养生的最佳节奏。 每天睡前平躺在床上，肚脐上方放一个3斤的沙袋（小枕头），用力呼气抬起沙袋，然后吸气放下沙袋。开始时，每次练习2-3分钟，逐渐增加到每次5-10分钟。 结论：正确运用关气法有利于肺功能的增强。吸气结束时屏住呼吸，屏住呼吸一段时间，试着停下来，直到受不了为止，然后再呼气，重复18次。
四。最便宜的养肺方法：永远微笑 养肺有很多方法。笑可能是最便宜和最有效的方式。中医学有“常笑益肺”的理论。现代医学研究证明，笑确实是身体最好的“运动”。对于呼吸系统来说，笑可以使肺扩张。人们会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸更加通畅。 此外，当人们笑的时候，他们可以使更多的氧气进入身体。随着血液在全身的流动，体内的每一个细胞都能获得足够的氧气。
5个。滋养肺最舒服的方法：应翔口 按揉应翔穴位：揉搓两手的拇指。感觉热后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩拇指外侧约60次。然后，在鼻翼两侧按摩应翔穴位20次。每天早晚各做1-2组。 叩飞指：每晚坐在床前的椅子上，膝盖自然分开，双手放在大腿上，头直眼闭，全身放松。吸气入胸，双手握成空心拳头，拍打背部的肺俞穴（位于背部第三胸椎突下，左右两侧两指宽）数十次，从下往上拍打背部两侧手掌约10分钟。 这种方法可以放松胸中的气，有补肺养肺的作用，有助于体内痰的排出，疏通背部经络，预防感冒。
滋补润肺的食物
一。山药 山药是润肺的最佳食物之一。平时可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者直接炒山药。它不适合其他食物。
2，梨 众所周知，梨水是用来清肺和润肺的。因此，梨对肺有好处，因为它有很多水，而且容易消化。最好的吃法是做梨汤，或是梨水，加糖，吃梨肉和喝汤。
百合是白色食物，肺适合吃白色食物，所以对百合来说，它也适合润肺。最好的吃法还是炒，不用太多调料，口味清淡。
四。白木耳 银耳也是中医推荐的润肺养肺的食物之一。最好的吃法是直接煲汤。最好加枸杞和红枣。这样，银耳的效果会更加突出。记得加糖。
5个。白萝卜 萝卜有通气的理论，而且肺需要呼吸，所以经常吃萝卜可以让我们放屁，但对肺功能有很好的作用。所以吃萝卜也能清肺。
6、石榴 有促进津液止渴的作用。体液不足、口干喉干者。可使用石榴汁或汤剂饮用，可清热解毒，润肺止咳。
7号。甘蔗 甘蔗汁是解热、生津、润燥、滋补的好产品。健脾止咳，祛痰止咳，治呛止咳。素有“天然复脉汤”之美誉。可用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高烧口渴等症。
8个。柿子 具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的作用。鲜柿子对肺结核咳嗽、虚热肺瘘、咳痰、虚产咯血有较好的疗效。红、软、熟的柿子可治疗发烧、口渴、口干、口臭、心痛等。
养飞食疗方
1、梨酱 李高在唐代开始用于养生，直到清朝御医将其从宫中带出来，才在民间流传开来。 配料：鸭梨6个，红枣80克，冰糖150克，生姜20克，蜂蜜80毫升。 练习： 一。将干红枣洗净，切核，姜去皮，切成细丝，梨去皮，将擦板放在锅上，将梨搓成梨膏和梨汁。 2。将红枣核和生姜、白糖一起放入锅内和梨汁中。 三。盖上锅盖，用小火煮30分钟左右，然后用漏网舀起捣碎的梨，再用另一个勺子压，挤出更多的果汁。 四。将红枣和姜丝挤出后弃去，只留梨汁在锅中，用最小的热度继续煮约1小时，直到梨浆变浓，然后冷却。 5个。在梨汁中掺入蜂蜜，放入密封罐中。
2。银杏扇贝粥 儿童、老年人常咳嗽、夜间咳嗽，但痰不多可试试白果川贝粥。银杏6颗，川贝5克，杏仁5克，百合10克，白木耳5克，蜂蜜30克，粥和晚食。杏仁、百合、黑木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，百果气喘。适用于哮喘咳嗽、支原体和衣原体感染。
三。蒸南瓜 南瓜富含β-胡萝卜素，也是保护肺的好食物。你不妨多吃点蒸南瓜。 配料：一圈南瓜。 练习： 一。把南瓜洗净，去掉里面的籽和丝，切掉南瓜皮，不要切得太厚，会影响口感，而且容易折断。 2。把南瓜切成5厘米宽，15厘米长的小块。 三。把南瓜一层一层地放在盘子里，在南瓜上撒上一些糖。 四。它可以在蒸服务器上蒸。
四。润厚桔梗茶 桔梗10克，甘草10克，人参10克，麦冬10克，罗汉果一半。经常用嗓子的人，比如老师，可以喝，这样可以促进津液、解渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。咽喉痰可加橙红色5g，效果更佳。 目前，我们必须记住提高肺活量。本文介绍的方法是全家人都用的。记得把它转给有关的人！ |
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