糖尿病和痛风是两种完全不同的疾病。 但是一旦患上其中一种,另一种往往也会接踵而至。 到底这两种疾病有何关系? 下面“问上医”为您详细讲解。 糖尿病和痛风究竟有何联系?紧密到你超乎你想象在了解这两种疾病的关系之前,我们先分别了解下这两种疾病。 1.痛风 是血液中尿酸过高,在关节等处析出结晶而引起关节炎的一种代谢性疾病。 它常反复发作,且起病较急,会引起关节疼痛。 特别是在体温较低的大脚趾处引起疼痛。 2.糖尿病 是由于体内胰岛素敏感度下降或相对缺乏,使进食后血液中的葡萄糖不能及时进入细胞进行进一步代谢,从而导致血糖居高不下的代谢性疾病。 3.痛风与糖尿病常常互相关联,互为因果 (1)长期高血糖状态下,糖尿病患者常会出现肾脏功能损伤的情况,这使得高度依赖尿液排泄的尿酸蓄积在体内,引起高尿酸血症。 据不完全统计,糖尿病患者中伴有痛风者约占0.1%~9%,而伴有高尿酸血症者要占2%~50%; (2)血液中尿酸水平较高的人更可能患有2型糖尿病。 这是因为痛风和糖尿病有共同的发病基础,营养过剩是其发病因素之一。 饮食比例失衡、摄入食品的能量过高、嘌呤过多,结果导致糖和嘌呤代谢紊乱,表现为血糖、血尿酸水平升高。 据不完全统计,痛风患者患糖尿病的风险是非痛风患者的3倍。 具体而言,尿酸每增加1毫克每分升(mg/dL),糖尿病的机会就会增加20%。 这3种坏习惯,容易同时引发痛风和糖尿病,若你有尽早远离以下几种因素既能引发糖尿病,又能引起痛风,你可一定要注意了。 1.不注意饮食导致的肥胖 现在的人们生活条件越来越优渥,不注意日常饮食,只吃自己喜欢的食物,导致营养摄入不均衡。 并且从不运动,就是老话“管不住嘴,迈不开腿”所导致的肥胖人群越来越多。 肥胖可诱发高尿酸血症和高血糖,是糖尿病和痛风的发病因素之一。 2. 过度饮酒 人体内有一种能量调节器,叫做磷酸腺苷蛋白激酶(AMPK),它的主要功能是调节人体能量代谢,平衡血糖。 然而,长期无节制的饮酒,会使得人体包括肝脏、心脏、骨骼肌、脂肪等多种组织的能量调节器工作效率降低。 以脂肪为例,酒精会减少脂肪组织对葡萄糖的摄取利用,导致胰岛素抵抗。 不仅如此,酒精还会直接损害胰岛β细胞合成和释放胰岛素的能力,使血糖难以控制。 同样的,大量饮酒也会增加痛风的几率,尤其是啤酒。 酒精会竞争性抑制尿酸排泄,啤酒中含有增加尿酸产量的物质。 3. 家族遗传病史 国内外大量研究已经证实,糖尿病和痛风都有一定的遗传倾向。 如果你的家人中有人患有痛风或糖尿病,你也更容易患上这类疾病。 有家族史的患者一般发病年龄较轻,病情较重。 不过,虽然糖尿病有一定的遗传倾向,但绝大多数情况下,它是多基因共同作用的结果。 而且,糖尿病是否病发,还受环境等外在因素的影响。 这意味着有家族遗传病史的人,更需要注意生活方式,预防糖尿病和痛风。 如何预防痛风和糖尿病?这4点建议请你牢记心中,有用痛风和糖尿病并不是不可治愈的,但如果放任其自由发展就会出现多种伴随性并发症,加剧病情恶化。 除了去医院接受专业的治疗,患者朋友也应从日常生活习惯着手控制好尿酸和血糖: 1.健康的饮食习惯 要坚持少主食(碳水化合物)、少油脂(尤其是动物油脂)、低热量的习惯。 尽可能减少红肉、动物内脏、海鲜等即富含嘌呤又富含脂肪的食物。 此外,含糖饮料酒精特别是啤酒要少喝。 适当多吃膳食纤维含量较高的食物。 水果、蔬菜和全谷物类食品,可以给身体提供充足的无机盐和维生素,同时降低患痛风和糖尿病的风险。 此外,低脂乳制食品也可以保护您免受痛风的侵害。 2.多喝水 每天至少喝8杯水(2500~3000ml),以帮助身体排除尿酸。 加强身体的新陈代谢对血糖也有很好的控制作用。 3.减重 减少体内脂肪可以降低尿酸水平,改善血糖。 4.适量锻炼 每天至少锻炼30分钟。 运动可以帮助身体全面新陈代谢并控制体重。 “问上医”-为您分享科学实用的健康知识,欢迎您的关注。 更多痛风实用知识,点击下列专栏您将获益。 |
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