【原】奔跑吧，重庆江北48岁大叔客厅绕圈10小时，宅家的你运动量多吗？

也许，最近宅家的朋友都长肉了。

所以，今天重庆江北48岁大叔火了。

这位平常热爱健身和跑步，还经常参加马拉松比赛和越野100公里赛事的大叔，就算是在非常时期，也坚持跑步与运动。

这不前几天，他在家跑了100公里，从阳台跑到客厅大概跑了2800多圈，运动步数排名第一。

据说疫情期间，大叔他们一家人都喜欢跑步，所以家里的跑步机跑坏了。

然而，当我们看到视频中的跑动健身的大动作，有网友很困惑“楼下邻居受得了吗？”

确实，我们很想知道，如果他们楼下住人了，会不会觉得太吵？

如果是，大家觉得还是要对楼下邻居们温柔一些。

诚然有一些像是瑜伽、舞蹈等运动项目，声响不大，不影响他人，也能够达到运动减肥的目的。

那么，有哪些运动项目适合在家锻炼身体呢？

比如，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、平板支撑和仰卧踩单车，不过训练后要注意保暖，汗湿衣服及时换洗，保持清爽。

如果每天运动10小时，大家应该都不需要考虑吃了美食还要减肥的事情吧？

放松下来的日子，能够坚持运动，做到自律还是挺艰难的。

所以，奔跑吧兄弟，你一天运动多久？

对你自己的体能有提升吗？

（注：图片来自网络，谢谢）