发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 香光庄 > 《健身说》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
怎么跑步才不会损伤膝盖
怎么跑步才不会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的,更加不会损伤膝盖。如果脚过重的踏击地面很容易给膝盖造成冲...
快走VS慢跑,哪一款才适合你?
快走VS慢跑,哪一款才适合你?人们选择慢跑或是快走的目的大多是为了强健身体或是减肥,但是,在运动效果方面,这两种运动之间也存在的...
来了,办公室瑜伽,解放紧绷的身体,改善弯腰驼背的不良体态
来了,办公室瑜伽,解放紧绷的身体,改善弯腰驼背的不良体态。相信现在已经又很多朋友了解瑜伽,爱上瑜伽了,尤其是久坐办公室的职业女...
跑步跑多久,怎么跑才可以减肥?-金日有料的回答
错误的跑步姿势,既会带来膝盖,脚踝等处的伤病,也会影响健身和减肥的效果。专业的跑鞋往往会区分这一点,一双专业的跑鞋可以帮助矫正...
跑姿不对,每步都白费!最毁身材的跑姿大合集
例如与东非黑人选手相比,东亚运动员(中日韩)比较适合步幅适中、步频较高、后蹬角度和身体前倾角度较小、小腿折叠幅度较小的跑法。身...
跑步之后别马上停下!五个动作助你拉伸肌肉
五个动作助你拉伸肌肉。开始这个动作之前,请坐在椅子边缘或者双腿站立膝盖弯曲呈半蹲姿势(如图)。保持半蹲姿势,右腿向前方伸直,绷...
跑步, 该怎么跑:读《跑步,該怎麼跑?》
在第二个动作要领中,支撑脚落于身体的正下方是非常关键的,许多跑者习惯落地时脚落在身体的前方,这样也就很难完成用大腿的力量把脚再拉起来的动作。否则你将一直处于“追赶”你的脚的状态,从而回到...
跑步姿势的准确,关键在于腿部的动作
正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提,两肘屈成90度,两手半握拳;跑动中,两臂放松前后自然摆动,大腿积极...
7种最常见的错误跑姿,你中枪了几个?
我们知道,步幅与步频是成反比的,步幅越大步频就越慢,反之,步频越快步幅就越小。膝盖过伸,就是指在跑步过程中甩着小腿跑,单脚着地...
微信扫码,在手机上查看选中内容