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都说男人中年需要个强心针，46岁的张大哥，自从三年前离异后，就一直想找一个年轻漂亮的姑娘。 一个月前，张大哥终于如愿以偿，娶了只有28岁的小娇妻，每天乐的合不拢嘴。人人都说张大哥好福气，可仅仅一个月过去了，张大哥却突然得了尿毒症要透析，这是咋回事呢？ 话说某天夜里，张大哥在家突然尿血了，被紧急送到医院后，医生确认，张大哥是严重肾衰竭，已经到了尿毒症的程度，需要透析了。 原来张大哥一直有慢性肾炎，加上娶了新媳妇后夜夜笙歌，过度劳累，张大哥又怕自己力不从心，每天用药顶着，这多方面的原因，就导致张大哥的肾崩溃了。 张大哥躺在病床上，自然是悔恨不已，可事已至此，后悔也晚了，男人最怕肾不好，但肾不好多是男人自己作出来的。 男人要肾好，4件事做不得 1、纵欲过度 “夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。 中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，男人更应当适当减少生活频次。 2、胡乱吃药 很多男人特别爱吃药、什么补品、壮阳药等，以为可以强身健体，其实反倒伤肾伤身。 大部分的药物都要经过肝脏代谢处理，再由胆汁中排除，一部分经由肾脏由尿尿排出。保肝强肾的第一个原则就是不要乱吃药物，以免伤肝败肾。 3、经常憋尿 憋尿会导致肾脏的炎症。其实肾脏和人的肝脏一样，是直接接触那些身体内代谢产生的有害物质的。 对于肾脏而言，肾脏代谢产生的尿液若是不能及时排出的话，憋尿就会使得尿液里面的细菌进入到肾脏内，引发尿路感染、肾脏的炎症等的问题，严重的也会导致肾病的出现。 4、频繁吸烟 据统计中国烟民数量超过3.5亿，15岁以上的人群吸烟率为28.1%，其中男性为52.9%； 现在不少的男生从初中就开始吸烟，对身体的养护意识十分薄弱，更有甚者，饭前、饭后、睡觉前、起床后抽烟，每天手里总夹根烟。 这样频繁的抽烟，不仅对体内肺部造成损伤，对我们的肾脏也造成严重的伤害，因为香烟中含有毒成份，无形当中加重了肾脏的负担，加重肾脏的损伤。 男人养护肾脏健康，注意做好以下几点： 一、多吃“黑” 中医认为，五色食物可以调理五脏，其中黑色食物补肾最强。想要养护肾脏，平时可以多吃点黑色的食物： 黑枣，性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力等都很有帮助。 黑豆在中医学上是可以入药用的，被古人称之为肾之豆，黑豆不仅营养丰富，更有解毒利水功能。对肾中虚损并有水湿郁积者非常有益处。 二、多补“水” 肾主水，整天不喝水的人，罹患肾病的几率会更高。多补水，可以促进代谢，有肾脏问题的人，还可以适当喝点茶水： 不老莓茶：不老莓又叫黑果花楸，也是典型的黑色食物。可以起到不错的养护肾脏的作用。 而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。 金麦须茶：金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。 此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。 三、多看“尿” 肾是泌尿系统的主宰，一旦肾脏病变，排尿会出现异常，比较明显的变化就是尿色变化，平时可以多看看自己的排尿颜色，发现问题，及时就医。 酱黄色：当尿液颜色非常深，已经呈现出类似于酱油的颜色的时候，很可能是急性肾炎或肾衰竭引起的。
红色：这种尿液又被称作为“血尿”，常多见于肾结石、肾小球病变、泌尿系肿瘤、尿路感染、泌尿系血管疾病等。 糖浆色：这种颜色的尿液其实是身体严重缺水的一个预兆，如果不能及时的补水，就会威胁到肾脏的健康，一旦出现，就应该多喝点水来补充了。 四、多点“动” 想要肾脏健康，那么就一定要养成早晨勤运动的好习惯。
其实，养肾的过程其实是非常艰难的，只有通过坚持锻炼以及合理的饮食习惯才可以达到理想的效果。 但需要注意的是，无论你运动选择什么样的方式，都不可太过于着急，不然的话则会出现相反的效果。
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