深蹲的好处我们已经说了很多次了，促进全身肌肉生长、提升全身力量、提高心脏机能、延缓衰老......但好处再多不练也没用，下面是不管新手还是老手都能找到适合自己的深蹲动作大全，去选择适合你的动作吧！ 01 徒手深蹲 ▼ 02 跪式深蹲 ▼ 03 靠墙深蹲 ▼ 04 壶铃深蹲 ▼ 05 不平衡地面深蹲 ▼ 06 分腿蹲 ▼ 07 深蹲跳 ▼ 08 杠铃后蹲 ▼ 09 杠铃前蹲 ▼ 10 猴式深蹲 ▼ 11 相扑式深蹲 ▼ 12 相扑深蹲跳 ▼ 13 垂直蛙跳 ▼ 14 半蹲（浅蹲） ▼ 15 手枪式深蹲 ▼
16 深蹲分腿小跳 ▼
17 转体深蹲跳 ▼
18 静蹲 ▼
19 面壁深蹲 ▼
20 哑铃深蹲 ▼
21 深蹲+推举 ▼
22 手提箱式深蹲 ▼
23 单臂壶铃深蹲 ▼
24 深蹲+跳远 ▼
25 相扑蹲+小跳 ▼
26 抛抓壶铃深蹲 ▼
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