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你有没有不管怎么休息都觉得很累的情况？有没有虽然时间计划得很好，但几个小时过后就开始无法集中精力的时候？其实这都是精力恢复不足的表现。 我们辛苦的学习、工作，都是为了过上舒适的生活，而如果因为工作把精力都消耗掉了，没有办法来享受生活，那就陷入了一个本末倒置的状态。 在《精力管理》这本书中，把精力的来源划分成了四个部分，分别是体能、情感、思维、意志。而其中体能精力是最重要的一部分。可以说这是我们身体得以运转的基石。 好好吃饭、好好睡觉对于现在的人们来说，并不是一件容易做到的事情。很多人由于太忙了，吃饭睡觉的时间都被压缩了，甚至忙到连喝口水的时间都没有。电视上“过劳死”的新闻屡见不鲜，只是身体没发生反抗之前，我们都不会引起重视。 甚至还有人把“生前何必久睡，死后自会长眠”作为自己的座右铭。如果是用来劝告睡懒觉的人还有情可原，可如果是长时间用牺牲睡眠来死磕自己，那真的是有百害而无一利。 最近由于睡眠不足而导致整个人的精神状态都不佳，昏昏欲睡、四肢乏力。这个时候我才意识到，自己的精力消耗过度，而却没有及时去恢复。身体状态跟不上，一切创意工作都是零，甚至连基本的家务都没心思去做。这就像连续运转的机器，如果硬件不过硬，还要拿什么去和别人竞争速度。 给自己定再多的学习成长计划，如果没有把身体健康这一项设置为固定选项，那到头来也是白搭。因为你对身体做了什么，它都会记得，如果它想反抗，你是没办法靠意志强迫它做事的。 经常听到有些人说，你一天坐那动也不动，有什么好累的？其实，并不是体力活才消耗精力，脑力劳动同样需要耗费精力。如果你没有随时可以进入休息状态的本事，就千万不要学习别人死磕工作的行为。要想走的更远，劳逸结合才最重要。 要想改变精力不足的现状，想要管理我们的精力，那就需要做出改变。摒弃那些不良的习惯，明确自己想要达到的目标，然后行动起来。 在《精力管理》这本书中，给出了管理精力的3个步骤，分别是明确目标、正视现实和付诸行动。 其实这3个步骤可以作为任何改变行为的参照。当我看到这3个步骤时，发现很多想要做出的改变，都是设置个目标然后就去行动了。其实还有很关键的一点是“正视现实”。也就是明确自己和目标之间的差距。 书中给出了体能精力管理的10个方法。虽然看起来都是人人都懂的道理，但却是谁用谁受益的良方。 身体是革命的本钱，这绝不是一句空话。我们不需要面临生命考验才去感叹健康的可贵。 往往就是按时睡觉、吃饭、喝水、运动这些简单易懂的道理，才是最容易被忽略的事情。因为人们总是会一厢情愿的认为，这些东西不需要大量投入也会有所收获。 可事实上，身体就像是一个脾气很好的人，如果你总是欺负他，早晚有他和你翻脸的一天。如果体能精力跟不上，那再怎么努力也是白搭。 |
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