|
第三周：进攻 DAY2 技术：传接球，带球，一脚回敲 战术：进攻的时候边后卫拉开，后场简单推进套路 目标：继续强化队伍的地面传接球能力和带球能力，并执行到后场向前推进的实战中 传接球结合协调性训练，9-10岁每周都应该设置2-3个练习提高球队孩子的协调性，跟大家再重复一次，协调性练习，一定要求球员的动作规范化，做慢一点也可以，抓动作的质量。 时长：20分钟，10分钟一组，组间牵拉1分钟 练习描述：6名球员一组进行练习，站位如图所示。无球的队员快速跑动到中间，持球球员传球，然后回敲，左上角和右下角的球员停球后，做绳梯协调性，跑到右上角和左下角的点。 要点： 变换协调性动作，每个动作完成2-3次 中间的一脚回敲动作要跟先给球员做个示范，如果一脚回敲效果太差，可以先让球员把球停下来，再传球 在接下来的示范视频中，中间的接球动作会有很多种变换，定向停球、接球转身等，这些技术动作会在接下来的训练中有所体现 协调性动作的规范化 接球前的准备、抬头、脚弓传球的基本要领 矩形传接球，强化球员的地面传接球和一脚回敲技能，抓球员的地面传接配合的流畅性。 时长：20分钟，5分钟一组，组间牵拉1分钟 练习描述：5-6名球员一组，站位如图所示。A传给B，B回敲给A，A再敲给B，B传给C，C回敲给B，B再敲给C，以此类推。2组后，变换练习的方向，由逆时针方向改为顺时针方向。 在示范视频中，是两个球同时进行的，如果队伍的传接球水平不错的话，可以尝试一下。 点击观看示范视频 这是第一周第三天的第三个练习，是练习小组控球的，今天再重复做一遍，加深球员对练习的理解，战术性的练习没有必要每天都不一样，球员需要消化的时间，把某个练习的战术意图理解透了之后，我们再增加变化。 时长：25分钟，6分钟一组，做4组，间歇1分钟 区域大小：根据队伍的水平而定 练习描述：三个队伍，三个区域。 每个区域3名不同颜色的球员，练习过程中不能跑动到其他区域，在每个区域形成固定的2v1 在整个区域内，形成2个队伍vs1个队伍，也就是6v3 若干脚传球后得一分 丢球的队伍充当防守队伍 变化：同一种颜色的球员之间最多只能连续传1次球，也就是说，红色球员传给红色球员后，第二名红色球员就不能再传给红色的球员，要传给蓝色或者黄色的球员。 要点：
点击观看练习动图 时长：15分钟 区域大小：双禁区，在大禁区延长线外，再摆一个大禁区 练习描述：3个队伍，1个队伍在场外自由传球，另外两个队伍在双禁区内比赛。 丢球的队伍被换下，或者如果3分钟内没有进球的，上一场赢球的队伍下 这是一个小范围，高强度的练习，要求球员多射门，快速进攻到对方的危险区域 得分最多的队伍获胜，其他的两个队伍收拾训练器材。 牵拉、讲解10分钟 |
|
|
