王春杰：2012年复往河南省，学艺豫州城

复往河南省，学艺豫州城，师友皆相助，练悟心愈明。

膝盖前屈的方向与脚尖一致

六面力——浑圆力

梢节领劲，以梢节带动其它部位递个运动，能动手时不动腕、能动腕时不动肘、能动肘时不动肩、能动肩时不动腰、能动腰时不动步。

周身不妄动，三节自分清。

接劲：练拳转关时接自己的劲，交手接对手的劲。

膝盖对脚尖，而非膝盖不过脚尖。

神情专注地练拳，如何做到？面临危险；陶醉，痴迷于自己喜欢的事情。大敌当前、胜负立判。练拳无人似有人（与你对抗），推手有人似无人（与你对抗）。

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患，而死于安乐也。

所以上天将要下达重大责任给这样的人，一定要先使他们的内心痛苦，使他们的筋骨劳累，使他经受饥饿，使他受到贫困之苦，使他做事不顺，用这些来使他的心惊动，使他的性格坚强起来，增加他不具备的才能。

人常常犯错误，然后才能改正；（犯错误时）在内心受到困扰，思虑阻塞以后才能奋起[或有所作为]；憔悴枯槁之色表现到脸色上，吟咏叹息之气发于声音，然后才被人了解。在国内如果没有坚守法度的大臣和足以辅佐君主的贤士，在国外如果没有与之匹敌的邻国和来自外国的祸患，（像这样的）国家经常会灭亡，因此忧患(能激励人勤奋)使人生存发展,而享受安乐使人委靡死亡。

 

练拳要手中有物、心中有敌，要有内容，否则就白练。

节奏：快慢相间才是太极拳。太极拳中的不同步运动。

又归零了！一层深一层，层层意不同。

熟练、正确、规范、细腻。

定位：肘定位、膝定位

练拳三部曲：123练拳法——走手、坠肘、松胯

12345练拳法：走手1234、大小指合为5，同时沉肩乍肘、屈膝松胯。

练拳即是为求得解放，摆脱束缚——假想敌的束缚

新架即是功夫架

功夫在拳里：不同步运动，浑圆力、

膨胀+螺旋+定位（找圆心）

太极拳，开合而已。手与脚合、肩与胯合、肘与膝合；手与手合、脚与脚合、肩与肩合、肘与肘合、膝与膝和、胯与胯合；胸与背合、腰与胯合、胸与腰合；每一动皆如此。

润物细无声，王道无近功。