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算了一下待在家里已经整整30天了，没有出门，一个月的时间让我开始有了焦虑。你是怎么度过的，有没有一种很煎熬的感受，总会有办法的，焦虑宜疏不宜堵。 焦虑是一种典型的负面情绪，总是会让我们患得患失。用一句话来说就是害怕自己过得不好。很多人有了焦虑的情绪之后很烦自己，知道那样想是给自己增加负担，但还是忍不住。 情绪是我们情感交流的重要传递方式。任何一种情绪都是有它积极意义的，我们都渴望每天都有正面的情绪，比如开心，快乐，兴奋，愉悦，享受，自信，乐观等。 这样我们传递给别人的就是一个很积极很容易被接受的感觉，情绪很容易感染人，你传递给别人的也是别人渴望得到的。 负面的情绪同样如此，和男友约会，你却一直为一件事所担忧，你们见面后一直存在负面情绪，同时也影响你的男友心情也不好。 负面情绪不可避免，我们每个人都会遇到。因此，很多情侣之间相处不好，婚姻不和谐，很多没有什么大的原则性问题。 都是彼此之间所产生的负面情绪惹得祸，日积月累让矛盾和隔阂不断升级，它犹如一条毒蛇在吞噬着两人之间的感情。 把焦虑交给自己，你的气场强大了，传递给别人的正向能量就多了。情绪本质来说是我们对外界条件所产生的一种心理反应，他不会以一种形式一直都长时间的持续存在。 比如今天你很高兴，可能明天就感觉心情一般，这是因为我们的所处的环境，所受到的刺激是不断在变化的。遇到相同的条件刺激时可能会产生相同的情绪。 连续30天的时间，每天几乎都是一样的环境，就容易给我们造成一种感觉，担心这么长时间，功课落下了怎么办，工作耽误怎么办？这样下去感觉自己不上进，快要废了怎么办？ 适当的焦虑给自己带来的压力，其实可以让自己有危机感，对于行动力很强的人来说，适当情况下的焦虑会让自己为了应对危机去做出一些改变，这在一定意义对自己是有好处的。 就比如待在家里这一个月时间，有了那些担忧，于是开始主动拾起书本，开始主动给自己充电学习，这些都是能够帮助消除焦虑的，只要发自内心地做起来，就会好很多。 怕就怕我们往往认为自己做出了改变就一定要得到自己想要的东西，否则就是自己不够努力，自己是失败的。这才是焦虑真正地伤人之处。 付出了就一定要成功，形成了一种执念。一旦自己的付出不是所想要的结果，就会怀疑自己，怀疑自己做得不够多，自己不够优秀，让自己一直处在紧绷的精神状态。 管理情绪做倔强的小草认为：持续焦虑的产生就是我们没有做到顺势而为，乱了心智。 老子的《道德经》有很多关于“为”的理解，讲究大道就是顺应自然。文中有很多地方都提到了水。仔细想一下水确实给我们带来了很多道的感悟。 它在平静的时候很安静，就如同我们平静下来时那颗安静的心，不疾不徐的流动时很欢快，就如我们高兴时的心情。 当一个地方堵得太久了，一旦有一个可以宣泄的缝隙就会爆发出雷霆之势，“千里之堤毁于蚁穴，”蚁穴很小，可怕的是水被堵得太久了，这也如同我们暴怒时候的狰狞，它不会持续太长时机但威力巨大。 水无常势，它在遇到阻挠的时候会选择退缩，顺势而为。因此我们很努力，很想要自己获得成功，往往是因为自己的执念，不会顺势而为。 给予自己过高，过远不切合实际的压力，心态就会崩溃，反而不容易让事情向好的方向发展。这就是焦虑带给我们内心最大的影响。 这也是水教给我们的道理，平时我们有各种各样的情绪都是自然存在的，不可能去泯灭其中任何一种。 水给我们的博大安静的感觉，就如同平静的大海，你不知道水的下面有多少暗流在涌动。 一个人的内心越是强大，他给你的情绪会越少，所以就有了：“胸有激雷，而面如平湖者，可拜为上将军”的说法。 理解情绪，控制情绪最终还是修炼自己的内心。面对焦虑也就变得很简单，不知所措的时候，列重点，挑难度。先把最简单，最容易实施的完成，先易后难，这样对自己的认可就会不断增加。 对自己的认可从这个层面来说就缓解了焦虑所带来的负面影响，即使难度增加时心态也有了一定程度的接受，也更清楚自己的能力有多大，心里的预期也就更符合自然。 化整为零，化繁为简，就是简单的应对焦虑的实际做法，让自己的内心放松下来，静心顺应事物发展的规律才能做到更好的自己。 |
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