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血管的弹性下降、变脆，血管内壁黏附各种“斑块”而变得越来越崎岖等。不要小看血管的这些变化，其实它是很多种心脑血管疾病的导火索，也可能让原有疾病雪上加霜。因此大家要好好的保护血管，这一方面可以从日常饮食中做起来。 一：黑芝麻 可说它是种很滋补的好食物，同时黑芝麻含有丰富的Ve，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。因黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有用。 二：香菇 还是蛮好的，它还是菌类食物里面的一种呢，再者香菇含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收，具有去脂、降压等防病养生作用呢。 三：核桃我自己挺喜欢吃的，再说了，大家也知道核桃可以补脑，其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好，因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。 四：茄子 可是血管的软化剂！茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用！而且还可以增强血管的弹性！降低毛细血管的通透性！对防止毛细血管出血有一定的作用！ 说起来，日常饮食中也不只有这几种好食物，还有其它的一些高营养食物的，我想我们大家都应该多吃着点才好，这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢，所以吧，平日里饮食要注意着点吧 |
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