喝牛奶真能长高？关于牛奶的“4个真相”，现在知道不迟

牛奶大家都喝过，而关于喝牛奶的好处，大家也知道不少，不过现实很可能与大家想的相反。

一、多喝牛奶可以长高

理论上，小孩通过喝牛奶补钙，可以促进更早达到预期身高。而变成大人后，喝牛奶补钙则是弥补骨钙流失、预防骨质疏松。如果骨骼已经长成，还想要通过大量喝牛奶去长高的话，估计很难达到预期。

二、牛奶美白，无论外敷还是内服

喝牛奶有补水养颜的功效，但是外敷的效果，可能就没有这么好了。毕竟牛奶中的牛乳蛋白分子，并不能调节黑色素，是无法进入到皮肤里的。泡牛奶获得的短暂美白，可能只是“表面功夫”，经过清水一冲洗，就原形毕露了。

三、牛奶里有致癌物质

都说牛奶中的酪氨酸和类胰岛素生长因子（IGF-1）会致癌，不够在出厂前，它们的这些物质就已经在加工中，失去活性了。进入到人的肠道里，更会被消化掉，是不会对身体健康造成威胁的。

四、牛奶喝多了会得肾结石

肾结石有可能是钙与草酸结合而得，而牛奶虽然钙质丰富，但是估计还没进入到肾脏，就已经与胃里的草酸物质结合，然后随着便便排出了。况且，多喝牛奶，还有助于增强体质、防癌。

看来大家还是应该以一个科学的角度，去看待喝牛奶这件事，毕竟牛奶本身就是一个营养好物。不知道大家还听过哪些关于牛奶的“真相”呢？欢迎留言。