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以下介绍8种营养粥给大家，既可帮助调理身体，又可补充营养  做法：1.准备紫薯一个，山药半根，大米半杯，冰糖适量 2.山药，紫薯去皮切块 3.大米入锅，加水适量，熬20分钟 4.20分钟后，把紫薯，山药放入锅中，再煮15分钟后，加入冰糖搅拌均匀即可  做法1.准备瘦肉，香菇，姜丝，米饭，葱花，盐，胡椒粉，蛋清半个，生粉一勺 2.米饭加入锅中加开水煮熟 3.瘦肉切丁用鸡蛋清和生粉，盐腌一下 4.香菇切丁，姜切丝，连同腌好的肉丁放入锅中搅拌均匀熬至喜欢的浓稠度 5.放入盐，鸡精，胡椒粉等搅拌均匀调味 6.出锅前撒点葱花点缀即可  做法1.鸡胸内洗净放入汤锅加几粒花椒，一勺料酒，适量凉水煮15-20分钟 2.鸡肉煮好捞出放凉后撕成鸡丝 3.胡萝卜切碎，姜切丝 4.大米与糯米按1：1的比例洗净 5.洗净的米中加入鸡丝，姜丝，胡萝卜碎，枸杞，甜玉米粒，胡椒粉，盐搅拌均匀 6.放入电压锅煮20分钟即可  做法1.糙米用清水泡一夜 2.准备小玫瑰花干 3.提前将红豆煮熟 4.砂锅内的水烧开后，倒入沥干的糙米 5.大火煮开后，倒入提前准备好的红豆搅拌均匀 6.倒入大枣肉，并搅拌均匀 7.倒入玫瑰花干，转小火煮至自己喜欢的软糯度即可  做法1.将200克草莓洗净去蒂切成小碎块 2.将200克大米洗净，加入适量清水 3.大火将米煮开后加入80克冰糖同煮 4.30分钟后粥变得浓稠后将草莓碎放入，大火煮10分钟即可  做法1.葱切成葱花，姜切成姜丝，皮蛋切块，肉跟姜片入锅中过水 2.肉入高压锅加水煮熟后捞出撕成丝块 3.将米，肉丝，姜丝，一半皮蛋，一勺食用油入锅上汽煮10分钟 4.然后打开锅盖，将剩下的皮蛋放入，加盐，白胡椒粉搅拌均匀调味，再开盖小火煮至自己喜欢的浓稠度 5.出锅前加入葱花点缀即可  做法1.鱿鱼去黑皮洗净，切花刀 2.用盐，姜丝，料酒腌制去腥味 3.大米洗净后加入适量水用大火煮开后转小火熬20分钟 4.待第三步完成后加入适量油，盐等搅拌均匀调味再转小火熬煮10分钟 5.最后把鱿鱼加入，大火烧开 6.出锅前撒点香菜或者葱花点缀即可  做法1.准备红豆50克，黑米50克，花生20克，红枣10粒，红糖适量 2.红枣，花生，黑米提前洗净浸泡三小时 3.除了红糖外，加入所有材料加适量水熬煮1小时 4.待熬煮结束后，加适量红糖调味即可  内容来自今日头条 |
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