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癌症是严重危害人们生命的病症，在许多癌症种类中，肺癌是发病率和死亡率最高的。 据调查，我国每年新发肺癌病例超过70万，而有近60万的人死于肺癌。 提到肺癌，很多人首先会想到吸烟。事实上，损伤肺健康的不只是吸烟，许多其他因素也可能导致肺癌的发生。 46岁的林大妈有一双人人称赞的巧手，她做的菜，要“色”有色，要味有味，就因为做菜好吃，林大妈家的三餐都是林大妈一个人来负责。 最近林大妈的脸色特差，而且经常咳嗽、发热，但她以为只是普通的小感冒，也没当回事，随便吃了一点药，挺挺就过去了。 可一个月过去了，林大妈的咳嗽并未好转，反而厉害地咳出了血。这一下子可吓坏了林大妈，赶忙前往医院就诊！ 结果在医院，一番检查之后医生发现，林大妈的肺部已经严重受损，且长有肿瘤，很明显的肺癌晚期，即使放化疗，也很可能人财两空。 一听到这，林大妈绷不住了，哭着问医生：自己从不抽烟，怎么会患上肺癌？其实医生也很疑惑，但是了解了林大妈的生活习惯之后，发现她患上肺癌，都是自己害的！ 林大妈做菜已经二十多年了，这么多年来她一直习惯于爆炒，喜欢把油锅烧的冒烟才下菜，同时林大妈又比较节俭，油烟机总是舍不得开，即便是开了，一炒完菜也立马关掉，怕浪费电。 医生指出，正是这样的炒菜习惯害了林大妈，生活中，很多看似和肺无关的小事，反而是伤肺的大事。 提醒：不只吸烟，4个习惯也会毁掉肺健康 1、常接触厨房油烟 在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时不爱开抽油烟机，厨房小环境油烟污染更为严重。 由于厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。 2、经常生气 经常听人说“气炸了”，确实如此，我们经常在生气的会感觉到呼吸呼吸急促，甚至呼吸困难。可见生气对肺部的影响也是不可轻视。 肺主一身之气，身上哪里的气不匀和了，肺就要赶紧去调和，去平息。我们身体里哪个部位气不顺，都是肺在默默地调节着。 3、操劳过度 现在虽然生活条件越来越好，不过却有许多人过得非常疲劳，娱乐太多，经常熬夜，并且白天的时候还要进行忙碌的工作。 长期有这种情况的话，那么人体的免疫力就会下降，而肺部是唯一的能够与外界有接触的器官，加上现在的环境也不太好，所以肺部受到伤害的可能性很大。 4、不注意饮食 饮食习惯不好，也会伤肺。 长期吃煎炸、爆炒等食物，饮食中的饱和脂肪过多，这是导致肺癌的一个高危因素，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，增加患肺癌的危险。 肺癌的“警报”：3个地方频繁出现不舒服 1、声音嘶哑 声音沙哑在肺癌早期是一个比较明显的特征。 肺癌引起的声音嘶哑存在着一定的特异性，大约30%的肺癌患者在癌症的不同阶段会有不同程度的声音嘶哑，这种声音嘶哑往往是突然发生的，发展迅速甚至导致声音完全消失。 2、呼吸困难 这几乎是所以肺癌患者都会经历的体验。 在早期的时候，有呼吸困难咽喉肿痛的感觉，但是很多人都不往肺癌上面想，往往是将其当做咽喉炎去治疗了，这样做的后果就是延误了病情。 3、发烧 肺癌导致发烧的原因有两种。一种是炎性热，由肿瘤阻塞引起的阻塞性肺炎引起。 一种是癌症热，另一种是身体吸收肿瘤坏死组织中的毒素引起的，这时候使用消炎药是无效的。 要想预防肺癌，养好肺脏，谨记“三字诀”： 一、“清” 就是清除肺部毒素，排毒最好的方法就是喝水，加点护肺排毒的小植物，功效更佳。 苦苣地节茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。 用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。 二、“补” 意在补充肺部营养。
因为香烟中的有害物质能加速人体中抗氧化素、维生素等物质的消耗，容易使得体内氧化物质增加，加速人体衰老以及癌症的发生。 所以平时应尽量多吃蔬菜、橙子等富含维C食物，还要适量补硒，硒具有良好的防癌抗癌作用。 常见食物如动物肝脏、海产品等。 三、“升” 意在提升肺部功能。
不良的生活状态，工作压力大，运动量不足等，都造成肺过度损耗，让肺功能不断下降。 所以，平时要注意提升肺功能，增加身体含氧量，一般来讲，像游泳，跑步等有氧运动，都是增强心肺功能的运动。 游泳是要很大程度上的用到呼吸系统的，胸肌以及膈肌都可以得到很好的锻炼，还可以保持呼吸畅通，让肺部的通气功能也变得更好，有助于预防呼吸道疾病。
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