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世界上有一类职业 平时严肃认真，不苟言笑 最近…… 画风好像不太一样 不但学会了涂脂抹粉 连美颜滤镜都用的头头是道！ 老师做直播，早没网红啥事了  电线、衣架、挂历、自拍杆、电扇底座…高考在即，疫情来袭，福建福州十中高三全体老师紧急“充电”，初步掌握如何成为一名合格“网红”主播，在家自制“花式”直播设备，为高三学生在家复习提供远程帮助。辛苦了！@人民日报 一线教师足不出户摇身一变十八线主播 要知道面对直播这份“新职业” 老师们依旧很辛苦 为了保证在有限的屏幕上教授无限的知识 久坐、久站、凹造型…… 颈椎问题又找上了他们！ 收下这份颈椎放松操 有效缓解颈椎疼痛 动作一：胸有成竹式 右手拍打左肩50次，再换左手拍打右肩50次  动作二：蓦然回首式 头左转从后望右脚的后跟，再换右边转 从后望左脚后跟，每天做5组  动作三：斗志昂扬式 双手叉腰，双肩做前后回旋动作 每次做30-40下  动作四：举头望月式 站立或坐着时，双手背在身后 抬头后仰，每次约3分钟  动作五：低头思乡式 低头，颈部绕圈旋转 左右两个方向交叉进行，每天10个回合  动作六：鸢飞鱼跃式 站立时，左臂向前伸展，掌心向下，右手抓住左手手指，向上拉动并保持3秒 随后换另一只手，每次做5-10个回合  |
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