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脑供血不足，是指大脑某一局部的血液供应不足，它的发生多与脑动脉硬化有关。 脑供血不足，看起来是个小事，其实它的背后往往是脑血管堵塞，脑供血不足的人，更容易被脑梗、脑出血等疾病脑血管疾病击中。 所以，我们不能忽视脑供血不足，要及时发现它，及时疏通好脑血管，以免其堵塞。 脸上出现3个表现，是脑供血不足了，抓紧清血，以免脑血管堵塞 一、突发性失明 脑供血不足的人，通常大脑内血流量较少，而微小血栓通过视网膜动脉会引发突发性失明！ 如果在看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明，在持续几秒钟之后，有所好转。 那么，你就要注意了，可能是脑供血不足引起的。 二、语言障碍 大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引发一些面部行为动作的失常。 比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口水等等。 如果发生上述情况，最好及时到医院进行相关检查。 三、面部发麻 大脑出现血液供应不足，还会影响到人体的神经系统。 会出面部发麻、嘴唇发麻、舌头发麻等症状。 脸上这3个症状，如果发生其中一个，都应该尽快到医院做好相关检查，早发现早预防，并且尽早治疗。 脑供血不足的人，远离3物，血管不硬更畅通！ 1.远离烟酒 朋友聚会或是应酬时大家都离不开烟酒，大家认为“烟搭桥,酒开路”只有烟酒一出，才能更好办成事情，但是长期抽烟喝酒不利于身体健康。 尼古丁与酒精中毒都会引起胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。 2.远离烧烤 烧烤总是散发出浓郁诱人的香味，拥有诱人的色泽，吃起来也特别的香，因此深受人们的喜爱，但是想要血管健康的人要远离烧烤。 尤其冬季是烧烤的黄金季节,羊肉串等烧烤食品的生意十分火爆，因此也是心脑血管疾病高发的季节，烧烤油烟中的脂肪氧化物会引发心血管、脑血管疾病。 3.远离高盐高脂食物 高盐食物（腌菜、腊肉、香肠等）摄入过多，最直接导致的就是血压升高，血管壁如果长期受到血流压力，自然也会受到损伤。 而大量食用高脂食物（肥肉、油炸食品、猪油等），过多的高脂食物不能及时代谢出去，会转变为脂肪堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化的发生。当大脑血管变窄时，脑供血就会出现障碍。 养好血管，保证血管通畅，四件事再难也要坚持！ 第一件：补充α-亚麻酸 食物来源：秋苏籽油、秋麻籽油等植物油 研究表明，α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，参与体内脂肪代谢、糖代谢等，能降低低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白胆固醇的量，可以调节脂质代谢，减少血管内垃圾。 α-亚麻酸还可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂、血压，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。 此外，α-亚麻酸对降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，抗血小板聚集等都有很好的功效，预防动脉粥样硬化性疾病。 第二件：保证充足睡眠 长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。 睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。 熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。 切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。 第三件：坚持锻炼右脑 在人的大脑中，右半脑的血管较少，且相对脆弱。因此，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗塞。 经常地使用左手，有助于右脑的开发利用，建议大家平时适当地锻炼一下左手，选择左手握球，或者左手摇扇，这样才能更好地刺激右脑。 第四件：坚持“两个动作” 1、按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少脂质沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，防止中风。
做法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。 2、耸肩 耸肩可使我们肩部的神经、血管和肌肉达到放松状态，活血通络，增加颈部血液循环。 做法：做双肩上提、放下的动作，每次3~6分钟即可。
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