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“失眠本无季节性，但在春天表现最为严重。相关调查显示：春季患者三成以上患有睡眠障碍伴抑郁焦虑，比平时多了近一倍。”那么为什么春天失眠的人群多呢？ 春天之所以失眠高发，因为春天阳气生发之时，也是肝气生发和旺盛的时候，如果不注意调摄情志，容易导致肝气不舒、心烦气躁，进而出现入睡困难、易醒多梦、头痛头晕，胸闷憋气、浑身不适等症状。加之，现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，平时活动较少，倘使再加上一些挫折，那失眠就更是家常便饭了。那么我们来了解一下失眠的的具体原因吧！ 春季常见失眠原因分析： １．睡眠和阳气的关系：中医经典《黄帝内经》中《灵枢·口问》曰：“阳气尽，阴气盛，阴阳气和，则目暝；阴气尽而阳气盛则岩矣。”指出了人睡眠的实质是阳气和阴气的相平衡。“阳入于阴”这四个字明确指出了睡眠真正的含义。春季阳气生发之始，阳气生发太过会导致晚上阳气入体的时候，阴剩阳气不足出现阴阳不和，导致失眠！或可出现阳气生发过程之中耗散太多的阴液，导致了晚上出现阳强，阴少；亦不能睡的很好！ ２．睡眠和肝的关系：中医讲：肝主疏泄和肝主藏血，肝对保证正常的睡眠有重要作用。肝主疏泄，条畅周身的气机，调畅情志，有利于卫气的正常运行。南宋蔡元定《睡诀》有言：“先睡心，后睡眼。”关于睡觉的前的状态。其中肝失条达是失眠发病的关键环节，其中主要包括肝主疏泄和肝藏血功能失常。 中医认为“百病皆生于气”，气机不畅则肝失疏泄，肝气郁滞，就会导致失眠。如《素问·刺热篇》记载：“肝热病者，导致胁肋满痛、手足烦躁、不得安卧。” 对于失眠的防治，神经科的专家建议根据病情轻重选择用药。轻度失眠的患者最好使用中药对症分型治疗，根据身体状态辨证用药，例如对于肝火偏旺的失眠患者，平肝降火、宁心安神的中药可以帮助缓解失眠，同时还要注意因肝火犯胃引起的胃部不适等症状。如果焦虑、失眠症状较为严重，建议中西医结合，在服用抗焦虑、抗抑郁的药物基础上，加强使用中药，改善不适症状的同时，逐步减少西药的用量，这样一定程度上也降低副作用。 |
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