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一个人，一颗心脏，不停的跳动。 一旦心脏血管被堵塞，发生心梗，则可瞬间致命。 近年来，心梗高发，夺走了许多人的生命，与不良习惯，密不可分。 夜里，39岁的小萍（化名），被120送到了医院。 根据家属反馈，病发前胸痛剧烈，像被撕开了一样，之后突然昏迷倒地。 医生检查后，发现血压血氧持续降低，进一步检查发现，是突发了心梗。 心脏三根大血管，已经堵得不成样子，即便最后做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施后，还是因为时间耽搁的太久，而没有救治回来。 医生很好奇，为何年纪轻轻，血管堵塞却如此严重，事发前，又都经历了些什么呢？ 家属讲述，小萍是一个“吃货”，尤其喜欢炸鸡、汉堡、红烧肉等。 也正因如此，小萍越来越胖，丈夫没少说她，要注意控制体重。 可每次小萍都生气说丈夫嫌弃自己，不爱她了，无奈之下丈夫也就不说了。 事发前小萍躺在沙发上，吃着薯片，看着电视...... 丈夫没忍住，又说让她少吃点，太胖了身体不健康，要多运动运动。 可这话在小萍看来，就是丈夫越来越嫌弃自己胖了，就和丈夫吵了起来。 可不一会，小萍就捂着胸口说疼，然后就倒地不起了。 怎么也没想到，竟然发生了这样的悲剧。 小萍一边痛哭，一边说：“我不该和她吵的啊.....都是我害的.......” 心脏很脆弱，2件事做太多，心脏经受不起 1、吃得油腻 高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等，要注意少吃点。 这类食物，含有较高的脂肪、油脂，是加速心梗到来的重要原因之一。 长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。 并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。 所以，饮食要注意，吃得清淡一点，荤素搭配。 2、经常生气 人的心脏很脆弱，最是经不起刺激。 当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。 而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。 病在心上，疼在别处，身体4处痛，警惕心梗来了 1：牙痛 在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”。 一般表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且吃止痛药后，也不能缓解。 甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等，此时，要格外小心是急性心梗。 此类症状，在女性中，更为常见，所以，女性牙痛，更要提高警惕。 2：肩痛 当急性心梗来临，常常会出现放射性痛疼，辐射到左肩、左侧前臂内侧。 若还伴随着胸闷、气急，一定不要高度警惕，最好及早前往医院检查。 3：咽喉疼痛 心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部。 此时会出现咽喉疼痛，咽部有紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。 若同时，还伴有出汗，那么，便是典型的心肌梗死，一定要立刻就医，切莫忽视。 4：上腹部疼痛 腹部疼痛，在生活中，也十分常见。 而心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。 尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等，一定要警惕急性心梗，千万别忽视。 养护心脏，多补一物，多吃二红，常揉三处 多补一物 即：α-亚麻酸。 脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。 尤其是，多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，可调血脂，减少心血管疾病。 食用油中，秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等，是主要的来源。 其中，秋苏籽油，含有大量的α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，需要从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种营养。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 因此，食用油，搭配吃，多增加这类缺乏的营养素，有助于心脏健康。
多吃二红 1、红枣 红枣，十分常见，其性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。所以，多吃点红枣，喝点红枣水，红枣汤，养护心脏，十分不错。
2、红柚红柚，口感略苦，符合心脏喜欢“苦味”的喜好。以色列科研人员发现，人们每天吃一个柚子，尤其是红柚，将大大有助于心脏病的预防和治疗。
常揉三处 1、内关穴 内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。经常按，对心血管疾病，十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
2、极泉穴极泉穴，在腋窝顶端动脉搏动处。经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛等，还有益祛除心火毒素。四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
3、劳宫穴劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
最后，一个动作经常做，强健心脏经常上下蹲起，对心脏十分有益，可减轻心脏的负担。两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
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