一、涌泉穴它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。它是足少阴肾经的首穴，位于足心凹陷处。大家可以让脚掌的前掌弯曲，在凹陷的地方正好是涌泉穴。《灵枢·本输》里讲“肾出于涌泉”，是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样，将从这里源源不断地涌出，所以在这个地方肾血是非常充足的。 大家可以经常用左手中间的三根手指按摩右脚心，用右手三指按摩左脚心，两手交替按上几十次后，可以温和施灸30分钟左右，直至感觉脚心发热。大家还可以每天晚上坚持用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，温补肾经、滋补肾阴、抑制肾脏虚火的效果都非常好。 二、太溪穴太溪穴被称为“回阳九穴之一” 太溪穴是肾经的原穴，也就是说，肾经的元气大都汇聚在这里。所以，太溪穴是人体当中元气非常旺盛之处，古代医学家称其为“回阳九穴之一”，也是足诊三脉“决生死，处百病”的三大独特要穴之一。所以，太溪穴的作用自然是很大的。作为肾经的原穴，它能够激发、调动身体的原动力，然后把它们储藏到涌泉穴去。由于太溪穴是原穴，所以按揉它可以既补肾阴，又补肾阳。 有些人经常会脚跟痛，这可能就是肾虚，可以多按揉太溪穴帮助冲散瘀血；有些人经常口干咽干，喝水都不管用，这可能是肾阴不足，也可以揉太溪穴；有些人肾结石所以经常肾绞痛，平时多揉太溪穴也能帮助缓解症状；甚至女性朋友们的痛经，也可以按揉太溪穴。如果觉得按揉效果不明显的话，还可以巩固施灸30分钟左右，以感觉温热为度。 三、肾俞穴按揉肾俞穴有强壮肾气的功效 它的作用是强壮肾气，增强肾功能。平时大家可以把两只手相互搓热后，两手掌上下来回按摩肾俞穴，持续3~5分钟即可。或者直接用手指按揉这个穴位，直到有酸胀感，而且腰部微微发热为止。 除了上面说的3个穴位以外，然谷、大钟、水泉、照海、复溜等多个肾经上的穴位都可以达到补肾的效果，大家可以每日选取2~3个穴位按揉，把它们结合起来运用效果会更好喔。 |
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