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随着现在社会科技的不断发展，人们的生活越过越好，但是却出现了一个非常奇怪的现象，那就是身体没有以前的人身体那么好，就连寿命也没有他们活得长久，这是什么原因导致的呢？其实真实原因很简单。 现在的人都养成了多睡觉多走路的习惯，他们认为这样能够保持身体健康延长寿命，但事实证明，长寿与睡觉和走路都没有关系，其实真正能够延年益寿的是这三个习惯，长期保持这三个习惯，对身体的健康很有好处，不信的话就一起来试试。 1. 良好的饮食习惯 大家都知道病从口入，知道什么该吃什么不该吃，吃什么有益健康吃什么对身体有害，但是知道却不这样做，长期以来就对身体造成了影响。所以想要身体健康并且长寿的话，从现在开始就保持良好的饮食习惯吧，合理的搭配营养均衡，会让身体变得更健康更强壮，养出好的体质才有了健康长寿的资本。 2. 良好的心态 研究表明，一个常年郁郁寡欢的人和一个每天都嘻嘻哈哈的人，整天都比很开心的那个人寿命显然是不开心的两倍，因为良好的心态能让人忘却心中的烦恼，只要不被那些烦心事所打扰，才会让自己过得更加的开心，不会像林黛玉那样含恨而终。 3. 适当的运动 在健康的生活当中当然离不开运动，任何人来说适当的运动都有利于身心健康，它不仅能够起到强身健体的作用，还能促进身体的新陈代谢能力，让血液循环变得更正常，从而让人们远离一些疾病，最终达到强身健体，延年益寿的效果。 所以说想要自己更加的长寿，需要多方面的配合才能达到这样的效果，大家都引起自己的重视吧，保持良好的习惯你就已经成功了一大半了，长寿离你也不再遥远。 |
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