辅酶Q10什么年龄开始䃼充？具有什么样的功能？

辅酶Q10主要有两个功能，一是产生能量，二是抗氧化。

人体能量的90%由线粒体产生，在线粒体产生能量的时候需要辅酶Q10。所以，产能越多的地方，线粒体越多。而心脏产能或者需要的能量最多。所以心脏所需要的线粒体最多。

线粒体产能的过程中，产生自由基。这会增加体内炎症，导致动脉硬化，而辅酶Q10具有中和自由基的作用，从而预防动脉硬化。

辅酶Q10没有推荐摄入量，可以根据自己的身体情况和年龄来决定。国内的产品，一粒含量为30毫克，国外有100毫克的量。

其主要对心脏好，所以，心脏不好的人可以补充。如果吃他汀药物的人最好补充。开始两个月每天补200含量，以后每天100毫克。吃他汀药物阻断辅酶Q10合成，长期下去产生肌肉痛，心衰，都是缺少辅酶Q10的原因

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