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从远古至今日，人类都在与疾病做斗争，成败与否，取决于自身的抗病能力。就拿本次的疫情来说，当疫病来袭，在没有特效药的情况下，是否患病取决于你的抵抗力，而若不幸患病，能否痊愈，又取决于你的自愈能力。不论抵抗力、自愈力都可以总结为中医所讲的“正气”，即抵御外邪的能力。如何做到“正气存内，邪不可干”（正气旺盛，邪气不易侵入，或虽有邪气侵犯，也不会发生疾病），我们需要从平素的养生做起，达到颐养生命、增强体质、预防疾病的作用。 
今日将从中医经典《黄帝内经》说起，本书既是医学著作，更是养生圣典，中医养生并不神秘，一起来揭秘古人的养生之道。 《黄帝内经》第一篇，最经典的经文《素问·上古天真论》说。“桑古，他认识的人，阴阳的法律，酒水，饮食节，经常，不劳动，所以和上帝有相同的形状，可以到一百岁。人们不然的时候，也经常喝醉，喝到房间里，为了消散它的本质，我充满了，有时不知道皇家上帝，他们的心、生活、没有节的生活，所以他们的心在半百和衰退中迅速变得更加迅速。单击 意思就是说，在上古时代那些懂得养生之道的人，能够顺应天地阴阳自然的变化，调和阴阳。饮食又能有所节制，作息有规律，操劳适度，房室适度，最终形神俱旺，协调统一，超过百岁才离开人世。而现在的人就不是这样了，把酒当水，滥饮无度，生活习惯反常，有时还醉酒行房，使得阴精竭绝，真气耗散，又不善于统驭精神，只求一时之快，起居作息又毫无规律，所以很快就衰老了。 《黄帝内经》的健康观点:“阴阳法，手术数法”是根据自然规律的变化生活的一般两生规则，包括根据四季变化适当地加减、自然和冷藏，根据阴阳变化规律，根据正确的健康管理方法，精神平衡、生活方法、合理的饮食、适量的运动、禁烟限制酒、工作和休息相结合。阴阳调和是根本，病从以前开始，注重调养心灵，注重治未病，重视“春夏洋洋，秋冬养生”。 
那么阴阳和谐是什么？什么是“春天和夏天的洋洋，秋天和冬天的阳音”？ 阴阳就是一切具有对立统一两种属性事物的代名词，比如白天和黑夜，天和地，热与寒，四季中春夏为阳，秋冬为阴。人体也分阴阳，从内外角度看，体表为阳，体内为阴，从人体气血方面看，气为阳，血为阴。阴阳之间对立又统一，属性不同，但又相互影响，最终却又能和谐统一，犹如太极图一般和谐。要达到阴阳和谐，那就必须要顺应自然规律，即中医所讲的“天人合一”。 “春天和夏天的洋洋，秋天和冬天的阳音”认为，以三伏贴纸和三古斯蒂克为典型例子，中医治理疾病。符合自然界音量的运动特征，还补充了自己的音量。所以万变不离开其根本，阴阳和谐是根本。 当今社会压力大，诱惑多，精神高度紧张，作息饮食不规律，劳作不定，这都有悖于阴阳和谐，这些习惯不及时纠正，阴阳受损，正气虚弱便无法抵抗外邪。中医追求养重于治，再高明的治疗，都不如积极地养生。 
最后总结一下，中医的养生，就是阴阳和谐，倡导“天人合一”，生活规律，合理饮食，适量运动，戒烟限酒，养心调神，房事有节制，劳逸结合等。对于养生实践活动都要根据四时的变化进行适当的调整，同时要注意治未病，预防疾病的发生。 理论知道如何进行健康实践，调整阴阳和谐，下一篇文章会告诉我们！ |
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