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当衰老不期而至，我们该怎么办？ 相比于女性，男性对待衰老，更多的是顺其自然。 然而，一些不良的生活习惯，会导致衰老提前到来。 那么，当男性开始衰老时，身体会出现哪些异常表现呢？
男人开始衰老，起床后会出现5种迹象，占一个，也需要保养了 1、大量掉发 起床后，若枕头上头发比较多，或许肾脏已经开始衰老了。 肾其华在发，肾气不足时，头发会得不到相应的滋养，出现严重脱发。 此时，不但说明肾脏开始衰老，肺部功能也会开始下降。
2、憋不住尿 如果发现，经常是憋不住尿，甚至排尿无力、尿频、尿急等。 此时，需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了。 尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。
3、脚关节疼痛 人老脚先衰，树枯根先竭。 如果经常脚关节疼痛，甚至早晨还会有僵硬感，都说明已经开始衰老了。
4、缺乏兴趣 晨起时，男人的欲望往往会比较强烈。 如果此时，你反而缺乏兴趣，甚至觉得力不从心，不用怀疑，你真的已经开始衰老了。
5、眼前出现黑点 早起时，眼前频繁出现黑点，犹如飞蚊一般时，就要小心了，这是一种病理现象，就做“飞蚊症”。 常出现在40岁以上的中年群体，是视网膜和玻璃体退化的重要表现。
男人，远离二物，坚持三勤，比同龄人更显年轻
1、香烟 不吸烟的男人很少，但你知道吗？ 长期大量吸烟，不就会损害肺部健康，还会加速衰老。 香烟燃烧后的百种有害物质，会加速身体的衰老，皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。 因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。
2、油炸食物 油炸食物，虽然美味，但要注意少吃。 摄入过多油炸食物，会导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。 此外，油炸食物含脂高，过多的脂肪组织，会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。 所以，男性想要对抗衰老，一定要管住嘴，远离油炸食物。
坚持三勤 1、勤饮茶 饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。 男人，想要改掉不良习惯，养成喝茶的习惯，可对抗衰老。 金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。 金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
野樱莓茶，泡水喝，可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。
2、勤运动 中医讲，动则升阳。 人体阳气充足，才能对抗疾病，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。 男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
游泳，是防止衰老，和抵御早期死亡的一种好方法。 研究表明，经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。
3、勤按揉 揉腰部，强肾脏。 肾好人不老，养护好肾脏，有助于对抗衰老。 中医认为，“腰为肾之府”，经常搓腰，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。 然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦。 上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。 每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
揉搓足心，通经络。 足心的涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。 涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。 具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
干搓脸，减少皱纹的出现。 干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环。 久而久之，可舒展面部神经和表情肌，减缓眼睛的退行性病变。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。 小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓热。
常搓头，防白发。 自然衰老的白发，往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多。 搓头按摩，可加速毛囊局部的血液循环，得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
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