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如今，胃病越来越流行，说到底还是现代人生活不够健康导致的，下面就一起来看看哪些坏习惯会伤胃，按摩哪些穴位又有养胃的作用。 这些事伤胃不轻： 1、烟酒不停  常抽烟容易得胃炎，而酒精能让胃粘膜充血水肿，增加溃疡、出血的几率。 2、压力山大、劳累无度 工作压力大，家庭关系紧张也是能影响肠胃功能的，而休息不足，劳累过度又会导致胃部供血不足，影响分泌。 3、胃受寒  胃对温度很敏感，受到寒凉刺激后容易痉挛收缩，进而引发胃痛、消化不良、腹泻等症状。 4、饮食不健康 不按时吃饭、节食、暴食、吃饭速度快等都是不健康的饮食习惯，对胃的伤害不容小视。 人体上各种穴位都有其对应的作用，下面这3个“保胃穴”就是养胃的关键穴位： 一、内关穴 内关穴位于小臂前侧，属于八脉交会穴，经常按摩对于胃炎、胃痛有一定帮助。 二、足三里穴 足三里位于外膝眼下3寸，是调养脾胃的一大穴位，按摩它对于食欲不振、胃下垂、腹胀等不适都有缓解作用。 三、中脘穴 中脘穴在上腹部，是胃的募穴，能调动胃经元气，对于腹胀、腹泻、腹痛、吐酸、便秘都有帮助，还能辅助消化应对食欲不振。 说到底肠胃不好主要还是生活中的坏习惯造成的，因此养胃除了按摩穴位外，还要从生活习惯做起： 这些事不要再做：精神紧张、发脾气、酗酒抽烟、饮食不规律、贪凉受寒等。 这些食物要常吃：牛羊肉、蛋奶制品、绿叶蔬菜、五谷杂粮。 此外还可以常吃一点有益脾胃的食物，例如：山药、薏米、芡实、茯苓等。其中山药的效果最佳，首先山药含丰富膳食纤维，本身极易消化；其次山药中的淀粉酶能将淀粉转化成葡萄糖，有很好的降脂降糖作用；最后山药中的黏蛋白还能形成肠胃保护膜，再加上山药的祛湿功效，能有效避免湿气对脾胃的伤害。 |
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