 因为生活和工作的压力，很多年轻人养成了不良的饮食习惯，硬生生把自己逼出了胃病 …… 胃是我们饮食消化不可或缺的器官之一，调理好肠胃对我们来说非常重要 因此今天就分享几个健脾胃的艾灸穴位，平日里大家也可常灸！ 中脘穴 取穴：肚脐正上方4寸处 作用：一切胃疾无所不疗，专治脾胃问题，调胃补气、化湿和中、降逆止呕等等 足三里 取穴：外膝眼下方4横指宽处 作用：足三里属胃经穴位，具有补益脾胃、调和气血的功效，平常按摩也能促进胃肠蠕动哦 神阙穴 取穴：肚脐眼 作用：本穴连通脏腑，不仅能调理脾阳，治疗腹胀腹痛、肠鸣、腹部水肿等疾病，还可增强人体免疫力 天枢穴 取穴：肚脐两侧旁开3指宽处 作用：常灸天枢穴可以理气消滞、调理肠腑，中医临床中天枢穴也常用于治疗恶心、呕吐、泄泻、腹水、便秘等症 内关穴 取穴：手腕横纹往上3指宽、两条筋的凹陷处 作用：有宁心安神、理气止痛的作用，能缓解胃痛、呕吐、呃逆等胃疾 脾俞穴 取穴：第11胸椎棘突下，左右旁开1.5寸 作用：对于益气健脾和胃有奇效，经常刺激该穴可增强脾脏的运化功能,促进消化吸收 调理肠胃的食物 酸奶、全麦食物、小米、莲藕、牛肚、山药、包心菜、橘皮、鸡肫皮、芦笋、梅干 不宜吃的食物 油炸食品、辛辣食物、腌制食物、生冷食物、豆类、巧克力、生洋葱 养胃注意事项 1、保养脾胃要保持良好的情绪，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀气、消化不良等症状 2、饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配 3、脾胃不好注意冷暖，如感到胃部发冷，可及时服用生姜茶 4、多参加体育锻炼，如散步、打太极拳等，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加 最后夏天来了，大家肯定都控制不住想喝冷饮，但为了健康着想，尽量还是少喝哦！ |
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