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1为什么会胀气？ 胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。 中医认为，气行不畅是百病之因，气滞体内，自是阻郁循环。气不畅则精不生，内脏活力自然受损，造成各部位的酸痛与疲劳。肠胃不适，也正是如此。 随着社会的发展，生活节奏的加快。很多人都有胃胀气的现象。据专家分析脾胃虚弱的人群经常会出现胃胀气的现象。 引起胃胀气的原因有很多，比如如消化不良、精神压力、胃肠道疾病等。如果胃胀气不及时就医的话也会危害我们身体的，大家一定要提高重视。  2胀气常按五处穴位 对于肠胃胀气，我们可以采用中医按摩的手段去缓解。 四缝穴 四缝并非是一个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。是消宿食、化积滞的专用穴。 四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。 ● 按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，每次15下，每日按2-3次，以带酸胀感为宜。坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。  足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，就是足三里穴。 ● 按法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。  内关穴 按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。 ● 按法：用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。  中脘穴 位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，大约在肚脐往上一掌处，也是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。 ● 按法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。 同时，我们也可以按揉中脘穴下方的下脘穴，它的位置距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。  丰隆穴 在膝盖外侧与脚踝连线正中间点。按丰隆穴可以治疗胀气恶心，具有健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，止嗝的功效。 ● 按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。  3胀气该怎么预防？ 晚餐少吃产气食物 少食豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 高纤维食物别过量 过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。 多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。  杜绝狼吞虎咽 这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。 克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 小编提示：想要预防肠胃胀气，要做到定时定量地吃放，同时要保证好的心情哦。 最后临近祖国母亲的生日，在此，小编络络祝大家假期愉快！ |
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