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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  网友提问： 冯名雨老师，请问去湿气除了用薏米之外，还有没有更好的选择呢？因为孩子有孩子但是不喜欢吃薏米，谢谢 当然了，去湿气的食物还有很多，很多朋友把薏米当做祛湿气的首选食物。实际上，薏米性质略微偏寒，尤其是针对脾胃虚弱的朋友而言，常见吃薏米不仅不会祛湿，反而会因为薏米寒凉的性质，进一步出现脾胃虚弱，从而加重湿气的问题。 所以今天关于祛湿的问题，我推荐一个穴位和一种食物给大家，分别是：丰隆穴和芡实 1 湿气危害 1.伤害关节 湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因 2.带下病 体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症 3.月经不调 经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状 4.肥胖浮肿 湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿 5.大便溏稀 湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉 2 加重湿气的行为 1.饮酒 这是加重“湿毒”的关键因素，尤其是啤酒，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 2.久坐 中医讲：久坐伤肉，而脾主肌肉。自然久坐也伤脾，伤脾则脾运化水液能力降低，容易导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 3.味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 4.贪凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 3 芡实优点 1.芡实在南方是比较常见的，也经常和莲藕，荸荠等八种食物称之为“水八仙”，芡实也称之为：水中人参。 2.芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾止泻、益肾固精、除湿止带的作用。今天就从芡实入脾肾二经讲讲其作用 3.首先，中医认为：女子主蓄血，男子主藏精。 4.比如女子在生完宝宝之后，多半有面色发黄，皮肤不红润的情况，有的时候被戏称为：黄脸婆。其实这种问题就是气虚对于皮肤濡养不足导致的。也可以称之为自身气血虚弱。其产生的根本原因就是脾虚，毕竟脾主运化，乃气血生化之源。 5.再者男子主藏精，精来自何方？中医认为：肾主藏精，所以男性以养肾为主。并且现在生活压力大，男性加班熬夜、长时间玩手机、各种欲望等更是家常便饭，此类情况也加重了男性肾精的消耗。此时食用芡实可以起到固涩肾精的作用 6.如果大家觉得单吃芡实口味不佳，也可以考虑在煮粥的过程中，添加红枣。长期食用对于肾虚导致的腰膝酸软、听力下降，耳朵总有声音、腰痛、尿频总想上厕所等问题，都有比较好的调节效果。 4 丰隆穴 1.丰隆穴，归属于足阳明胃经，是胃经的络穴。 2.络穴，就是起到连接两条经络作用的穴位。胃经的络穴丰隆穴起到连接足太阴脾经的作用。这也就意味着艾灸丰隆穴可以起到脾胃双调的效果 3.所以，我们艾灸丰隆穴，可以起到健脾和胃，使湿痰自我消散的作用。还有就是我们经常出现的嗓子感觉有异物感，此类情况也可以用此穴调理。 4.丰隆穴位于小腿前外侧，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点（两者连线为16寸），连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5 寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴 ·END·  |
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