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1· 我们日常生活当中，老百姓怎么做才可以增强抵抗力？ 这一次发病，我们叫“寒湿瘟疫”，就是说对于寒性体质或者是湿邪比较重的人，就容易感染这个疾病，那么如果早期对于自身的体质辨识、改善了以后，就会有所帮助。打个比方说，如果是一种温热性疾病，容易发热，如果我们可以吃些清肺热的食物，像荸荠、藕、芦根，这样会对呼吸道传染病有所帮助。 第二个主要是润肺，如果肺滋润了以后，我们的肺液足了，它的含水量就会上升，于是肺的纤毛就会有自洁净的能力，很多的微生物、杂质或者病菌就可以通过纤毛摆动排出来。中医来说，银耳和百合是很好的润肺食材。 第三个是莲子心、淮小麦、淡竹叶。这次新冠病毒后面还会有化火化燥的情况，那么对于这些心肝火旺体质的人，一旦感染了病毒以后，他的两个热就加在一起，这时体温对肺的损伤就会很厉害。那么我们平时对于心火旺、肝火旺的人，也可以用淡竹叶、莲子心、淮小麦。一旦感冒了，或者说不幸感染了新冠病毒以后，他的热象就不会太厉害，对肺的损伤也会小一点。 最后是女贞子、旱莲草和生地，阴虚火旺的人，往往容易出汗、手脚发软。这些出汗的人，他就很容易感冒，中医称肝肾阴虚、阴虚盗汗，我们可以吃这三味食材。女贞子和旱莲草，中成药叫“二至丸”，可以慢慢服用，它是补益为主的，从而来改善阴虚火旺的体质。 2· 现在一时没法了解自己是什么样的体质，能否推荐适合所有体质都能喝的茶？ 推荐一款平时在流感的季节也可以喝的茶，这个茶用到最主要的是黄芪，它有补气增强免疫力的作用（药理研究显示它有抗病毒的作用）；配合一味桔梗，它可以帮助呼吸道的痰液的排出，对于雾霾或者说病毒多的时候，可以让我们肺的自洁净能力恢复；再加一味木蝴蝶，它可以清肺热、利咽、消呼吸道的炎症。 3· 在家里我们还有特别要注意的吗？ 老百姓里有很多人特别紧张，我们提倡要重视，但不要紧张，这些焦虑或者紧张属于负面的情绪，对免疫力其实是抑制的、不良的。我们的情志或者说愉悦的心情，对于免疫力或者说防止这一次的感染是很重要的。 对于忧郁的、心情比较低沉的人群，推荐一个“三花饮”：玫瑰花、合欢花、牡丹花，这些花泡茶慢慢服用的话，对于我们的心情来说也会有所帮助，有所提高。 中医说，脏是和情志有关联的，肺是主悲的，所以说一个肺不好的人，他的情绪也容易抑郁。那么我们会推荐食用一些白色的食物，像杏仁、白果这些食物是入肺经的，它可以提高我们呼吸道的免疫力，增加它平喘化痰的作用。同时我们肺气足了以后，情绪状态也会好转。 三花饮 精心挑选精制玫瑰花、合欢花、牡丹花。均选自尚未开放的花蕾，这样才能保持其花香，性味不失，方能奏效。玫瑰花行气解郁、牡丹花活血、合欢花解郁安神，三者调理心神不宁、忧郁不安。
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中医来说，对于这些呼吸道传染病，我们有两条要注意的：一个我们称为正气存内、邪不可干，也就是增强我们自己的抵抗能力，比方说保持一个良好的睡眠，早睡早起，睡眠一定要足，这对免疫力有很好的帮助；多喝点水，保持呼吸道的湿润；心情要愉悦，空气好的时候要在大自然里面稍微走一走，当然需要有个人的防护。
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