糖龄小于3年，饮食控制可以解放一半糖友

饮食控糖效果好 From 糖友管家 00:00 05:28

饮食控糖效果好

大家好，今天讲讲有关饮食控糖的问题。之所以有那么多的糖尿病人，宁可吃药也不去控制饮食，我觉得是因为他们压根都不相信饮食，觉得饮食控制血糖的效果太小了，或者说饮食控糖的效果太缓慢了。针对这个问题呢，我想从以下三个方面来告诉我们的糖尿病人，其实饮食的控糖效果远比我们想象的要好，

一、挽救胰岛

第一个方面我想告诉大家，如果一个糖尿病人他不控制饮食的话，那么10年以后他的胰岛功能就已经衰竭了，这个时候是需要考虑胰岛素治疗的。但是如果这个糖尿病人一早就开始进行饮食控制的话，那么他可能终生都不需要胰岛素治疗，这是一个活生生的社会现象。

80岁老太停药

我们家就有这么一个亲戚，老太太那50多岁得了糖尿病，比较胖，体重180多斤。但是老太太非常有毅力，从得糖尿病的那一天起，她就进行严格的饮食和运动的控制，可以说是雷打不动，风雨无阻。现在30多年过去了，老太太已经80多岁了，但是一点并发症都没有，而且把吃的药都给停了，更不需要考虑胰岛素治疗。

我想通过这个案例告诉我们广大的糖尿病人，我们一定不要小瞧饮食，它给你带来的控糖效果远大于我们的想象。

二、逆转早期糖尿病

第二个方面，我想从糖尿病的各个阶段来给大家谈一下饮食控糖的效果。我想告诉大家，在糖尿病早期，尤其是在糖耐量减低的阶段，通过饮食运动干预是可以起到临床治愈早期糖尿病的功效。

有研究表明，高血糖的第1年，通过饮食干预，大约70%的高血糖是可以恢复的。那么高血糖的第2~3年，完全恢复的可能性也能达到30~50%。在这个阶段不吃药，只靠饮食干预，就可以起到临床治愈糖尿病的效果。这个更是值得我们每一个糖尿病人去思索的问题，我们应该尽早的进行饮食运动的干预，而且越早干预效果越好。

三、降糖效果明显

第三个方面，我想从主食和血糖的关系谈一下饮食控糖的效果。我想告诉大家，饮食吃对了，选对了，控制餐后血糖的效果是立竿见影的，并不缓慢。

比如说我们今天中午吃了米饭一碗，餐后血糖有点偏高，如果我们把主食给他减到2/3，再去测餐后血糖的话，那么它可能就是正常的，这说明了什么呢？说明了我们主食的量是吃对了，餐后血糖是立竿见影的就变好了。

换一下主食血糖下降

再比如说，我们今天中午吃了一碗面条，餐后血糖一下子就飙到了十四五，但是如果我们给他换成了一个二合面的馒头，那么它的餐后血糖可能立马就降到了6~7。这说明了什么，说明了主食的选择也很重要，选对了主食餐后血糖就会立马变好。

拜唐苹的启示

那么最后呢，我想给大家举一个拜唐苹的例子来说明这个主食控糖的效果，其实是堪比用药的。我们知道拜唐苹是我们糖尿病人最常用的一种控制餐后血糖的药物，但是这个药呢，实际上是美国人专门给我们中国人制造的。而且呢，2017年这个药呢，全球的销量是6亿美金，我们中国人贡献了40亿人民币，几乎这个药都卖给了我们中国人。

专门卖给中国人

为什么呀？因为我们中国人，爱吃主食，而这个药物呢，只对碳水化合物有效果，它主要是通过延缓或者说阻止碳水化物的吸收利用，从而达到控制餐后血糖的功效的。如果你这顿饭没有吃主食，你都不需要吃这个药，吃了效果也没有。所以，其实我们中国人只要控制好主食，就等同于吃了拜唐苹，也不需要让美国人把我们那么多的钱都赚走了。

以上三个方面就是我对大家目前存在的一些错误观点的剖析，那么希望通过以上的讲解，能让更多的糖尿病人进行饮食控制，而不要怀疑它的效果。