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四季养生各有讲究，春天则到了该养肝的时候。今年还比较特殊，容易肝火太旺，所以一旦养生方法用错，则很容易引起咳嗽、眼睛痛、睡不好等等肝火过旺的问题。目前大多数人依旧是宅家为最安全的方法，运动养生也就不讲了。今天小中医给大家讲讲饮食上的养肝方法吧！ 很多人都知道食物都有其各自的属性，一年四季每个季节都讲究要吃时令菜、时令水果，这些也都和一年四季（中医里看来为一年五季）主的脏腑息息相关。那春季的时候，吃什么伤肝？吃什么养肝呢？ 1、酸味 春天到了，家里指示父母的老年人少吃酸味的食物，中药上也强调调调节胃口的“酸味”。有人就问了，春天不养肝吗？春天的一周，夏天的主心，秋天的主肺，冬天的主肾。而且，如果酸味进入肝脏，就要多吃酸味的！ 中药中所说的酸味食物是指抑制肝脏，防止肝脏过度发散，从而影响肝脏的血液功能。春天就是简易自由放荡的季节。反而按下它关上，肝脏不通气会伤肝脏，胃口有点伤！这个赛季有一种新鲜的情况，是缺乏肝脏的朋友。不是平时养生的朋友也不能吃，而是比其他时期减少酸味的食物量。 2、甜味 既然酸味要限制，那春天吃什么能养肝呢？就是甜味的食物，也就是中医里所说的“甘”。前面小编说了肝主藏血，藏血的前提是脾胃生血，而甜味的食物能够养脾胃，帮助生血及运化。脾胃养好了自然能帮助养护肝脏，即便是西医的角度来讲，很多医生都会建议肝病患者要注意营养的补充，其实也是一样的道理。 近期一些肝火过旺的朋友倒是可以吃一吃甘味的食物，缓解春天肝火不畅、太过旺盛而导致眼睛痛、咳嗽、脾气差睡不好等等情况。比如：蜂蜜、红枣、山药这一类，同时绿叶蔬菜也是不能少，特别是特殊时期的营养补充更是不能马虎，瘦肉鸡蛋这类优质蛋白也要提上餐单，根据自身的情况适量摄入。脾胃是后天之本，把脾胃调理好，脏腑也能跟着好，身体的抵抗力也就提升了。 |
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