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初学静坐，或者有过静坐体验的朋友们，对于“静”这个状态一定是感触颇深。“我平时不静坐还没有那么多杂念，怎么一静坐各种奇怪的杂念都来了？”这该怎么办呢？ 静坐，是让自己全身放松，达到一种忘我的状态。静坐中的调身、调吸还比较容易实现，而调心最为困难。因为我们的身心时刻都处在一个动的状态中，绝对的静是不存在的。所以，首先要明白这个静是相对的，不是说通过意念就能强行让自己达到一种静的状态。 那么，对于在静坐中出现的各种杂念该任何应对呢？有人说，方法我都用尽了，什么数息法等都用过了，就是不管用。 这里小编介绍一个方法，朋友们不妨可以试一试。中国有句古话叫做“其大无外，其小无内”。（出自《吕氏春秋·下贤》）在静坐中杂念产生时不妨用“其大无外，其小无内”来应对。呼吸之间将“其大无外，其小无内”与动静进行转换。杂念不生不灭就在那里，但其小无内，心境不增不减就在那里，但是其大无外。这个需要慢慢体会，会有收获的。   内容来自今日头条 |
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