肾不好，5种食物要少吃，伤害健康降低功能，希望你不是

我们的肾是人体非常重要的器官之一，尿液就是通过肾脏产生的，而我们排出体内多余的水分、代谢废物和毒素的重要方式就是排出尿液，可见肾脏的重要性。当然，肾脏还能够起到调节电解质平衡及维护体内酸碱平衡的效果，并具有内分泌功能，这些对身体的正常运转都是必不可少的。

肾脏如此重要，而我国慢性肾病患者约有1.4亿人，而其中之只有12.5%的知晓率。也就是说得肾病的人有很多，但知道自己肾脏不好的人却很少，从而导致了很多人没察觉，没能够及时预防和调理。

肾病有什么症状值得注意？

肾病不同阶段，临床表现和症状都不一样，前期有不少人是没有任何症状的，或者有乏力、腰酸、夜尿增多等轻度不适，这个容易被人所忽视。而严重一点则会影响食欲，还可能导致代谢性酸中毒及轻度贫血。

在平时要多注意身体浮肿、尿液异常、夜尿频繁、腰酸不适等症状，如果有就要及时调理预防了，免得对肾脏健康造成进一步伤害。这一点尤其是值得在饮食方面多加注意。

肾不好的人，5种食物要忌口

1、方便食品

现在很多人平时不想做饭，从而会选择吃一些方便的食品，再加上方便食品味道还不错，因此深受人们的喜爱，就比如方便面。

不过方便食品一般会加入较多的添加剂，并且盐分和反式脂肪酸较多，虽然吃起来很可口，但是对我们的身体健康并不是很好，高盐和各类添加剂会增加肾脏的负担，对于肾脏功能不是很好的人来说，就尽可能要少吃了。

2、碳酸饮料

碳酸饮料并不是一种健康的饮料，其糖分很高，而且还含有咖啡因。经常喝碳酸饮料，容易升高血糖，血糖若是超标，那么会对肾脏造成负担，时间长了不仅容易诱发糖尿病的发生，而且也可能会带来糖尿病肾病。

其中的咖啡因可以升高血压，本身碳酸饮料容易加速人体钙质流失，这两者结合起来，还可能导致罹患肾结石的风险增加。

因此，肾不好的人不建议喝碳酸饮料，而是在平时多喝水，这样才是健康的，尤其是对肾脏起到保护作用。

3、海鲜

海鲜是属于高蛋白食物，其嘌呤的含量是很高的。而嘌呤主要是通过肾脏形成尿液排出体外，也就是说吃过多的海鲜会增加肾脏的负担。

不仅如此，当体内嘌呤不能够很好的排出体外，那么则容易导致体内尿酸升高，容易形成高尿酸血症，也就容易诱发痛风和肾结石的发生，而这又会反过来伤害肾脏，形成一种恶性循环。

因此，肾脏功能不是很好的人，还是不建议吃海鲜，而是在平时多吃些低蛋白、低嘌呤的食物，如蔬菜水果等，这样才能够减轻肾脏负担，避免对身体造成伤害。

4、酒

喝酒虽然对肾脏影响不是特别大，但是也是有一定影响的。酒精具有利尿作用，过多排尿可能会造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡。还有就是喝酒容易导致体内血压升高，这样容易降低肾脏功能。

还有就是，在吃高蛋白质的食物时，最好不要与啤酒一起喝，很容易导致体内尿酸的快速升高，从而诱发急性痛风的发生，尤其是不要有海鲜加啤酒的吃法。

5、腌制食品

腌制食品在制作的过程中会加入大量的盐分，这主要是为了防止腐败，当然这也成为了腌制食品的一大风味特色。不过这些腌制食品，如咸菜、腌菜、腌肉、咸鸭蛋等等，都是含有大量的盐分，吃这些食物对于肾脏功能不是很好的人来说则会增加肾脏的负担，会加速肾脏功能的退化。

因此，建议肾脏功能不是很好的人，在平时少吃腌制食品，多吃新鲜的蔬菜水果，在平时也要减少盐分的摄入，这样才有利于身体健康。

养护肾脏，做到4个“保”

1、保证喝水充足

水是肾脏正常运转和正常代谢所必不可少的，尿液的产生、排出体内代谢废物和毒素都少不了水的参与。不仅如此，喝足够的水，还能够起到冲刷肾脏的作用，让肾脏能够保持“干净”，自然就能够保障肾脏的健康。

因此，在平时一定要保证喝水充足，不要长期让身体缺水，尤其是忙碌的上班族要注意多喝水，然后就是不要等到口渴了才想起喝水，这时候可能身体已经是缺水了。

2、保证睡眠充足

我们人体在睡觉的时候，其实是身体在进行休息和自我修复的过程，这其中也就包括我们的肾脏。睡眠充足能够让肾脏得到足够的休息，从而能够保证每天的良好运转。

而如果经常熬夜，睡眠不足，那么就会影响到身体的方方面面，自然也会影响到我们的肾脏健康，会降低其功能。因此，在平时要注意休息，保证睡眠充足。

3、保证运动锻炼

现在很多人不爱运动锻炼，总是找各种借口让自己懒惰，也正以为如此，有不少人身体素质不是很好，容易导致肥胖的发生。长期不运动锻炼，对身体健康是不利的，对肾脏健康也是不利的，再加上现在很多人经常久坐，对肾脏健康有害，而如果不经常运动锻炼的话，久而久之则可能影响肾脏功能。

因此，在平时要保证一定量的运动锻炼，提高身体素质，提高免疫力，这样能够提高身体机能，提高肾脏功能，自然就能够起到保障肾脏健康的作用了。

4、保障饮食节制

我们平时的饮食其实对肾脏健康有不小影响的，在平时如果喜欢吃油炸食物、海鲜、腌制食品、咸菜、碳酸饮料、方便食品等，这些都会对肾脏造成负担，对肾脏功能不利。

然后就是暴饮暴食、吃辛辣刺激的食物、油腻厚重的食物，不爱吃新鲜蔬菜水果等这些也是对肾脏健康不利的，得需要在平时注意。

建议是在平时多吃蔬菜水果，少吃油腻、偏咸、过甜的食物，饮食清淡些，然后不要暴饮暴食，吃个八分饱即可，这样才对肾脏健康有利，对整个身体健康有好处。