【你是肾阳虚，还是肾阴虚？】一、肾阳虚：...

【你是肾阳虚，还是肾阴虚？】

一、肾阳虚：（阳虚生内寒）
1、手脚冰凉
2、舌苔胖白
3、腰膝酸冷
4、四肢乏力
5、疲劳嗜睡
6、气短懒言
7、尿频尿急
8、须发早白

二、肾阴虚：（阴虚生内热）
1、五心烦热
2、失眠多梦
2、手脚发热
3、夜里盗汗
4、舌头发红
5、腰膝无力
6、耳鸣脱发
7、大便干结
8、口干舌燥

三、肾阴虚
多吃：黑豆、山药、黑米、干贝、枸杞、桑葚
动作：每天还阳卧20分钟

四、肾阳虚食疗
多吃：牛肉、羊肉、韭菜、栗子、核桃、山药
动作：每天跪膝10分钟